January 1, 2022
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カテゴリ： 健康
まずは内臓が冷えているかどうか自分で確かめる方法。
おへそをはさんで、お腹に右手と左手をあててみて、上にあてたてよりも下にあてた手が温かい場合。
内臓が冷えている可能性大です。
本書には内臓温度チェックリストが載っています。
内臓の温度が1℃上がれば免疫力はあがり、基礎代謝が15%アップ。
では内臓を温めるのには、
・効果的なその食材の名はヒハツ。
・「ほかほか」ストレッチ。
・冷え症改善医療用防水テープ貼り
本書にはヒハツレシピ、「ほかほか」ストレッチと防水テープ貼りの図解も載っています。
また生野菜、朝ヨーグルト、足湯、水飲み健康法、野菜ジュース、靴下やタイツ、フリースをはいて寝る、ブーツは内臓を冷やす原因だそうです。
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