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elza_jp
えるざの英国日記という名前ではありますが、英国関連は極わずか。普通の日常を綴っています。
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2007.01.29
カテゴリ： ヘルシー&キレイ
目が疲れやすくてクマのできやすいえるざです。
何とかならんもんか？と思い続けていましたが、目に効く体操を教えてもらいました。
まずは両腕を伸ばして、親指を突き出します。
両腕は肩幅ぐらい？もう少し広くても良いかも。
で、両方の親指を右、左、右、左・・・とパッパッと顔を動かさずに眼球だけ動かして見ます。
そうすると動体視力の訓練になるんだそうです。
当然、目にもよろしいのだそうです。
後は同じく親指を顔から15cm～20cmぐらいのところにおいて、指と窓の外の景色を順番に見ていくというもの。
さらにクマにはビタミンKを摂るようにと言われました。
緑黄色野菜とか納豆とかかな。
まあ、バランスよく彩りよく食べるのが一番だと言う話です。
継続は力なり・・・と言うわけで、時間も力も要るわけじゃないので、続けて見ようと思います。
何とかならんもんか？と思い続けていましたが、目に効く体操を教えてもらいました。
まずは両腕を伸ばして、親指を突き出します。
両腕は肩幅ぐらい？もう少し広くても良いかも。
で、両方の親指を右、左、右、左・・・とパッパッと顔を動かさずに眼球だけ動かして見ます。
そうすると動体視力の訓練になるんだそうです。
当然、目にもよろしいのだそうです。
後は同じく親指を顔から15cm～20cmぐらいのところにおいて、指と窓の外の景色を順番に見ていくというもの。
さらにクマにはビタミンKを摂るようにと言われました。
緑黄色野菜とか納豆とかかな。
まあ、バランスよく彩りよく食べるのが一番だと言う話です。
継続は力なり・・・と言うわけで、時間も力も要るわけじゃないので、続けて見ようと思います。
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