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2008.01.23

「健康ウォーキング＆イメージアップ」と言う講座に参加してきました。
今日から毎週水曜日、4回にわたって開催されます。
ウォーキングといっても、ジョギングとかマラソンとか、歩け歩け運動系のウォーキングではなく、キレイな歩き方講座です。
先生はもともと有名ブランドのファッションショーのモデルをしていた方で、背が高くてスラッと細い女性。
一つ一つの立ち居振る舞いが非常にエレガントでした。

まずはストレッチ。
キレイに歩くには膝を伸ばす必要があります。
というわけで、膝の後ろを伸ばす運動。
さらに正しい位置に筋肉がつけば、脂肪はなくなる・・・と言うわけで、腹筋をしたり腰回しをしたり手足を伸ばした運動をしたりと、運動量は大したことないのにうっすら汗をかきました。

まずはかかとをつけて、つま先を少し開きます。
お尻とお腹をきゅっと締めて、頭のてっぺんから誰かに引っ張られているように上に伸びます。
顔はおでことあごが、床と垂直になるようにだそうです。
意外と難しいし、腹筋がないと厳しい立ち方です。
普段から壁に背中をべったりくっつけて歯磨きをする等の練習が必要です。
そしてこの姿勢をキープしつつウォーキング。
もうモデルになりきるしかない！と言うか何というか。
さらに腕は後ろに振るときに意識して元気良くだそうです。
脚も後ろ足の膝を意識して伸ばすと、きれいに見えるそうです。
理屈は分かるけど、それら全部を頭で考えてたら体が動きません。
という訳で、毎日の習慣にして体に覚えてもらうしかないのかも。

先生は10cmぐらいありそうなピンヒールで、優雅に歩いてました。
いつかはああやってキレイに歩けるかしら・・・