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えるざの英国日記という名前ではありますが、英国関連は極わずか。普通の日常を綴っています。
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2015.11.29
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2585)
カテゴリ： ヘルシー&キレイ
1ヶ月半ぶりぐらいのヨガです。
今日のメンバーは4人。
こんな少人数で良いんでしょうか？という感じ。
何しろレッスン料は1回500円です。
昨日のズンバでだいぶ体が疲れていたのですが、頑張ってヨガに参加です。
いつも通り呼吸に集中する事から始まります。
なかなか呼吸法自体が難しいし、意識を集中するのも最初は難しいのですが、続けていると何となくでも出来るようになってくるから不思議です。
今日は1時間半がかなり短く感じました。
そしてヨガが終わると一気に眠くなるのが常です。
えるざは昔から股関節が柔らかいです。
普段なにをしているわけでもないのですが、開脚して体を前に倒すと、床までぺたんと着く事ができます。
その代わり、腿の裏がそれほど柔らかくないので、脚を閉じて前に倒れても体がつきません。
毎回、ヨガのたびに家に帰って少しずつ練習しようと思うのですが、忘れてしまって続いていません。
体が固いのはケガの元です。
なので、できるだけ体は柔らかく保ちたいものです。
次回は12月の半ばです。
あまり人数が少ないのも申し訳ないので、誰か興味のありそうな人に声をかけてみようかと思います。
今日のメンバーは4人。
こんな少人数で良いんでしょうか？という感じ。
何しろレッスン料は1回500円です。
昨日のズンバでだいぶ体が疲れていたのですが、頑張ってヨガに参加です。
いつも通り呼吸に集中する事から始まります。
なかなか呼吸法自体が難しいし、意識を集中するのも最初は難しいのですが、続けていると何となくでも出来るようになってくるから不思議です。
今日は1時間半がかなり短く感じました。
そしてヨガが終わると一気に眠くなるのが常です。
えるざは昔から股関節が柔らかいです。
普段なにをしているわけでもないのですが、開脚して体を前に倒すと、床までぺたんと着く事ができます。
その代わり、腿の裏がそれほど柔らかくないので、脚を閉じて前に倒れても体がつきません。
毎回、ヨガのたびに家に帰って少しずつ練習しようと思うのですが、忘れてしまって続いていません。
体が固いのはケガの元です。
なので、できるだけ体は柔らかく保ちたいものです。
次回は12月の半ばです。
あまり人数が少ないのも申し訳ないので、誰か興味のありそうな人に声をかけてみようかと思います。
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