日々の（ちっちゃい）買い物、よかったものとか

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2005.12.15

冬季うつ？　鬱？

テーマ：今日の健康状態は？(10700)

カテゴリ：日々のこと

いやー。最近ほんとに冬になっちゃいましたね。

このごろは日照時間が短いし、世の中寒くなるし、自転車にのって出かけるなんてすごくサブいし、風呂場もサブイし、窓はことごとく結露するし、水もツベタイし、日がすぐに暮れちゃうし、年末で年賀状誰に出そうか考えなきゃなんないし、忘年会多くて出費が多いし、寒いから畑仕事できないし、掃除しなきゃなんないし、確定申告のためにレシート探し出さなきゃなんないし、肌がカサカサしてくるし、急に円高になっちゃうし。。

そう、なんだか鬱っぽくなるんですね。

世の中には冬季うつっていう症状が認知されてます。
私はその気があるに違いないと勝手に自己診断してます。

「ひょっとして冬季うつ？」
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000460.html

冬季うつ病　についてのブログ記事
http://ameblo.jp/blogtester/entry-10000295947.html

どーんと帰ってこれないほどになったりはしないんですけどね。

セントジョーンズワート　（ハーブティ）でおまじない。
サプリメントはとりたくないのでハーブティで。いつもは紅茶とかカモミールとかほうじ茶なんかと一緒に淹れてます。

ティーバッグだともうちょっとお手軽かも。

朝日を見る・浴びる
いろんな人がいいって言ってるし。冬季のに限らずうつにはいいみたい。

なんていったって不食のヒトたちって結構日光が主食らしい（？）し！
http://x51.org/x/03/06/3049.php

ストレッチ・ゆっくり深い呼吸
柔軟運動ゆっくりしたり、呼吸を変える。
でもどよーんとしてるときは深呼吸するのさえ嫌なんだよねぇ。

気にしない
ように心がけ・・。

まだまだ冬は続きそうだから、せめてヒヤシンスでも水栽培して植物の生命力を身近に感じようと思ってますー。

おすすめ冬季うつ脱出法持ってませんかー？^_^;

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