やっぱり犬が好き!

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May 21, 2010
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早食いチュンピワンの!ペコよ・・ゲップ・・ ヤギシチュー (13)pecco


栄養ワンてんなっ!時短メニューです・・・

名付けてっ・・(名づけるほどでもないケド、、ダジャレたメニュー)

時短テクニック でっ・・ ヤギュウシチュゥベェ シチュー


(因みに・・柳生十米?と、かけてみた・・)

♪RECIPIE♪


*牛こま切れ(半額シールがついてたから^^鉄分いっぱいなテツヲだっ)
*カリフラワー(ビタミンC・食物繊維も多く、腸内の老廃物を排出!)
*ズッキーニ(低カロリーな西洋かぼちゃ♪)
*かぶ(お助け消化マン!
*かぶの葉(捨てチャウちゃう!栄養たっぷり)
*パセリ(ビタミンの宝庫)
*豆乳(畑の肉・・植物性たんぱく質)
*国産ヤギミルク (免疫力強化)

牛コマ切れを、アルミに平たく並べて(←っここが!時短テク)
手でちぎったパセリをパラパラっして


残りものご飯に、ヤギミルク少々ふりかけ
ひたる位の豆乳を、入れて、レンジ(牛乳あっため)で、チーンとね!
それを、ミキサーorブレンダーで、ガァァァアーっとね!
フードボールに移して、
・・熱いようなら、冷えてる豆乳を少し足して・・(←っここが!時短テク)


お肉に火が通れば、出来上がりさぁ~

3分もあれば、できるよ!
お米を、マッシュした感じになるから、
シチューっぽいとろみがつくのダッ

ヤギミルクと、ギュウ肉と、米いれて・・ヤギュウシチューベェ・・なんつってぇぇ

ヤギシチュー (9)


(因みに・・仲良く、ペコのお皿を舐めてます・・ )
(因みに・・新参者に、ハマってますスマイル


【T-fal ティファール】 ミキサー クリック&ミックス  「つぶす」「混ぜる」「泡立
(因みに・・我が家は、コレ↑使ってます・・時短愛テムで、ムテキ快適テキトーです)

ミキサー・ブレンダー

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Last updated  May 21, 2010 11:28:12 PM コメント(34) | コメントを書く
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