気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

痛みをパーセンテージで書いてみる …（４）

≪ 健康日報 ≫

２０　　 年　　 月　　 日（　　）ＡＭ　　 ：　　 ＰＭ　　 ：　　　　.　　　

氏名                        .

Ｑ１．平常脈                .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｑ２．体重　練習前　　　　 Kg 　　練習後　　　　 Kg

Ｑ３．気温　ＡＭ　　　度　／　ＰＭ　　　 度

　　　気圧　 ＡＭ　　　 mb 　／　ＰＭ　　　 mb

  　　 湿度　ＡＭ　　　％　／　ＰＭ　　　 ％

Ｑ４．生理　　有　・　無　　　　日目　

     　 症状                                                        .　　　　　　　　　　　　

Ｑ５．各所の状態（イラストで下図に記入、筋肉痛、テーピングの状態 etc ）

Ｑ６ ．自分の症状を○で囲む（ 特にというものは、その他のところに詳しく記入する ）

（頭）　痛い・重い・のぼせ・めまい・頭汗

（手/足）　冷える・痛い・重い・だるい・運動障害

（首/肩/背）　首筋がこる・肩こり・背部痛・だるい・痛い

（のど/咳/たん）　痛む・つまる・声のかれ・咳（ ひどい ・ 軽い ）

たん（ 多 ・ 小 ）　　　　　　　　　

（胸/脇）　胸、脇の圧迫感・胸苦しい・動悸・呼吸困難・息切れ

（目）　充血・視力減退・涙・まぶたが思い

（胃）　つかえる・重苦しい・痛む・食欲不振・嘔吐

（耳・/鼻）　耳鳴り・耳たれ・難聴・鼻づまり・鼻汁多・

（腹）　腹鳴・膨満感・腹痛・冷える・消化不良

（口/舌）　渇く・荒れる・口苦しい・舌白い・口臭・歯痛

 　　 （腰）　冷える・痛む・運動障害・だるい・重い・しびれる

（排尿/排便）　　　　　回　　　　　回（スッキリ、便秘、下痢）

（全身）　微熱・疲労倦怠感・不眠・衰弱・精神不安・身体動揺感

（その他）