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Comments

dragonhope @ Re:2016年1月3日 腹筋ローラー＆体重記録(01/04) １日ですごいですね。
ぶたろっく @ Re[1]:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) 一人でやってるとついついサボっちゃいま…
みんちゃん４５５４ @ Re:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) こんにちは。頑張ってますね。 私も今週月…
ろじゅくどう @ Re:父の日のプレゼント(06/15) こんばんわ～♪ お嬢ちゃん、優しいね♪ …
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2016年1月6日 腹筋ローラー日記＆体重記録

テーマ： ダイエット日記(24701)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
朝の体重は


rblog-20160107081706-00.jpg


76.6kg


20代後半の体重になりました


体が軽くなり階段を上るだけでも


楽に感じるようになりました


体重落ちるといいことばかりですね。


午前中は

・腹筋ローラー

　20回×2セット



　20回×3セット

・ダンベルベンチプレス

　12回×3セット


腹筋痛が残ってるので

腹筋ローラーは少な目にしました。



夜の体重は


rblog-20160107081706-01.jpg


77.0kg

夜は

・腹筋ローラー

　30回×2セット

・スクワット




夜は疲れ気味だったけど

休んでしまうと気が抜けて

しまいそうなので

数を少な目にしてやってみました。





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Last updated  2016年01月09日 13時49分23秒
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