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2016年01月08日
テーマ： ダイエット日記(24701)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
朝の体重は
76.4kg
午前中は
・腹筋ローラー
20回×3セット
・スクワット
20回×3セット
軽めの昼食を食べて
ウエイトダウンプロテインを飲みました。
体脂肪率は、18.6％でした。
体重は少し低めに出ます。
夜の体重は
77.6kg
・腹筋ローラー
20回×2セット
・スクワット
20回×2セット
寝る前に
プロクリアプロテインを
オレンジジュースに溶かして飲みました。
76.4kg
午前中は
・腹筋ローラー
20回×3セット
・スクワット
20回×3セット
軽めの昼食を食べて
ウエイトダウンプロテインを飲みました。
体脂肪率は、18.6％でした。
体重は少し低めに出ます。
夜の体重は
77.6kg
・腹筋ローラー
20回×2セット
・スクワット
20回×2セット
寝る前に
プロクリアプロテインを
オレンジジュースに溶かして飲みました。
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