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2016年01月09日
テーマ： ダイエット日記(24701)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
午前中は
・腹筋ローラー
20回×3セット
ゴルフの素振りを100回くらい
軽い朝食と
ホエイプロテイン100を
豆乳に溶かして飲みました。
仕事休みで日中もヒマだったので
時間外あれば、腹筋ローラーで
数は数えてませんが
100回以上はしたと思います。
夜はスクワットを
20回×3しました
夜の体重は
76.6kg
今日は昼食と夕食はしっかりと
食べたので、もっと増えてると
思ってたのですが、増えてなくて
びっくりです。
・腹筋ローラー
20回×3セット
ゴルフの素振りを100回くらい
軽い朝食と
ホエイプロテイン100を
豆乳に溶かして飲みました。
仕事休みで日中もヒマだったので
時間外あれば、腹筋ローラーで
数は数えてませんが
100回以上はしたと思います。
夜はスクワットを
20回×3しました
夜の体重は
76.6kg
今日は昼食と夕食はしっかりと
食べたので、もっと増えてると
思ってたのですが、増えてなくて
びっくりです。
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