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2009年10月02日

メタボリックシンドロームにならない方法、食生活改善、ダイエットも必要！

(2)

テーマ：メタボリックシンドロームにならない方法(9)

カテゴリ：カテゴリ未分類

「メタボ」「めたぼ」　と巷でいいますが、

　仕事に行く途中や、
　街中に遊びに出る時や、
　時には、遠出をして京都以外の街に行く時も

　肥満の人が必ずいます。
　男性も女性も太っています。

　先日も京都の三条大橋を渡っていると
　歩くのが大変だ　と同情したくなるほどの
　肥満の男性とすれ違いました。

　自分でわからないのだろうか？
　恥ずかしいと思わないのだろうか？

　歩くのが辛いように見受けました。
　超肥満体の男性でした。

　何故、このような事を書くのか、
　それは私の親友が、脳梗塞で倒れて
　61才でなくなったからです。

　私の親友「Ｋ」は身長１７５ｃｍ　体重一時１００ｋ超えていました。
　そうです、私といつも酒を飲みに行ったり
　食事したり、遊びに行ったりで
　彼の生活状況はお互いに知っていました。

　タバコ、酒はもちろんのこと深夜遅くまでの行動で
　不規則な生活状況でした。

　今から思えば、完全なるメタボ体型で
　私はどちらか言うと
　魚と野菜中心の食生活でしたので、

　今　自分は肥満ではないか、
　メタボではないかと考えておられる方たちは
　早く今の生活習慣の改善をされたほうがいいと思います。

　私の親友Ｋのようにならないように
　世間の肥満の皆様に
　警鐘を鳴らして、
　健康な生活を営んでいただきたいと思うのです。

　　先ず自分が肥満かどうか、わからない方は
　　ＢＭＩを測って肥満の目安にしたらいいと思います。

　ＢＭＩ＝ボディ・マス・インデックスの略で

　体の中の体脂肪がどのくらい蓄積しているか
　知るための目安にするものです。

　ＢＭＩ＝体重（ｋ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

　ＢＭＩ指数が日本において
　女性：３０以上
　男性：２５以上　あると肥満であると考えられています。

　ＢＭＩは世界基準が（ＷＨＯが定めた）あるそうですが、
　日本人の体質は他の国の人と較べて
　脂肪を溜め込みやすいのと、
　世界基準の基準値でも
　多くの日本人が生活習慣病を発症しているので

　日本独自の基準値になったそうです。

　ＢＭＩ測定器など必要な方は

　下記を見て参考にしてください。

　メタボ対策グッズです。