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2009年01月の記事
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薬膳的ごはん
最近、ハマってる！それは、薬膳 「薬膳カレーうどん」中身は、 ・大根、大根葉、人参、長ネギ、白菜 の冬野菜た～っぷり軍団に、 ・生姜、クコの実、蓮の実、百合根、紅花、白木耳 を入れて、 ・豆味噌、醤油、昆布茶、カレー粉、 で味付けして、 「漢素」の「ＱＩ」を スープストック代わりに うんま～いでもって、今、空手の審査前っつうことで、激しく朝練してんだけどさ、おかげで全然寒くないの玄米ごはん食べたくなくて、食べたいものは、 ズバリ！サラダ！なもんで、こんなのも。 「薬膳サラダ」クコの実と白木耳が入ってる程度なんだけどさ…ベースは、白菜と大根と水菜。シャキシャキ感がたまんな～いいや～、野菜って、ほんっとオイシイデスネ 朝練いいよ～♪一日代謝があがるしオススメ！
January 23, 2009
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三連休
こないだの三連休、漢方の講座に行ったんだ～陰陽とか五行論とか、マクロとかぶるけど、反対のこととか違ってることもあって、また楽しい気・血・水の考え方とか、特に、気は、両親からもらった「先天の気」と空気や光、環境からのいただく「天の気」と食物からいただく「地の気」からなる「後天の気」からなっているとこなんて、私的に、しっくりくるんだよな～。もっともっと、深～くお勉強したくなったよ最近、漢方とか、気功とか、カンフーとか、やたら中国モノに惹かれちゃうんだよな～。お正月に読んだ本、 （←写真ないじゃん！）「人生のしくみ」にあったけど、私、前は中国人だったのかもな～・・・それはともかく、漢方の先生にも、緑内障のこと聞いてみた。 漢方や気功や鍼で治るって！ ヤッパリ！ってことで、漢方薬の治療を始めてみたよ先生に処方していただいたお薬は、講座の中でも紹介してたけど、アンチエイジングにもなるんだよね～。 ますます美貌キープに拍車がかかる！うひひひひ・・・西洋医学では治らないと言われてる緑内障。亡くした視野は戻らないって言われてるけど、私なら戻るんじゃないの？ （←根拠のない自信）そんな気がしてたんだけどさ、ますます確信したよ！病気発覚でショックを受けたみんなの希望の星になれるように、ちぃとメンドクサイけど漢方薬飲んで、マクロや食養生続けて、運動もしっかりして気のめぐりを良くして、不可能を可能にしてみよう～っと！マクロでも、の山村先生からも、の岡部先生からも、時間はかかるけど治るから！って言われてるんだよね～ 私、きっと治っちゃうわ「月のリズムでダイエット」と言えば、読んでから、４回断食してる。１回目は、山村先生式半断食で、１日玄米１合と水少々。２回目は、高熱出して寝込んでたんで、結果的に１日中水だけの断食になっちゃったフラフラしてたけど、次の日、レッスン２本しても大丈夫だったな～。３回目は、本の中の甘酒断食。使った甘酒は、これを、１．５倍くらいに薄めて、塩と生姜汁をプラス。その他には、ルーシーやフィットネスクラブで運動もガンガンしてたから、梅酢水も結構飲んだな。これなら全然楽勝～ってカンジだったんで、今回の満月デイも、甘酒断食にしてみたよ。しかも、今回は、１日カンヅメの漢方講座の後、空手のお稽古にも行ったんだけど、無事に帰ってこれたで、今回は塩風呂にも入ってみたよ塩風呂の効果は、イマイチ実感ないけど、普段、過食になりがちだから、月に２回のプチ断食は、私の生活スタイルにあってるな～。これからも続けていこう～っと と言いつつ 昨日のランチは バイキング
January 15, 2009
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美味しい初め
いまさらだけど、 あけおめ～今年の元旦は早起きして、日の出前から、いざ高尾山！着いたのは７時過ぎだったけど、たぶん、初日の出を見に来たと思われるもんのすご～い人混みが、反対方向からワンサカ・・・ ミシュラン効果だろうなあ。。。時間的にはＯＫだったんだけど、８時の護摩焚きはいっぱいだったんで、９時半まで待つこと１時間半。席確保があるから、前のが終ってすぐ行ったんだけど、いや～ん、寒いまあ、開けっぱだから仕方ないんだけどさ、寒いし、狭いし、暇だし、どうすべぇ～？って思ってたら、 閃いた！呼吸の練習を兼ねて、座禅組んで瞑想してみたよ深呼吸するとカラダが暖かくなるのは、ルーシーやってて経験済みだけど、いや、ホント、あったかくなるね～あらためて、呼吸の素晴らしさを実感したよいつもの年は、ゆっくり起きて、お雑煮やお節食べてから出発するから、ケーブルカー、行きも帰りも１時間待ちはザラだったりするんだけど、今年は、行きもラクラク～帰りもスイスイでもって、ケーブルカー上った「清滝」で、こんなの見つけたよ。 「天狗焼き」まあ、たい焼きみたいなもんなんだけどさ、あんこの中に黒豆が入ってて、甘さ控えめで、すっごく美味しいのもっとたくさん買ってくればよかった～って思ったもん。。。次回は、大量に買うぞ～！でもって、前の日に年越し蕎麦食べたし、昼も麺だったんだけど、今年初めての食事も、高尾山の麓で 「天ぷら蕎麦」美味しかったな～新年早々、美味しいものに当たりっぱなしやっぱり、 早起きは三文のオトク～ってことで、今週から、 （←まだ３回だけど…）朝７時から、フィットネスクラブで筋トレだよ～ん ことよろ～
January 9, 2009
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