めるも*さん
お風呂は手軽に楽しめてリラックスできますよね。
ぜひいろいろ試してみてくださいね。

今日のカレーうどんはいまいちでした。。。
(2010年03月15日 23時16分42秒)

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2010年03月13日

人に理解してもらえなかったとき、自分ひとりが空回りしているように思えるとき、恋人に会えないとき、そんな淋しいときや孤独感を感じてしまったときのおすすめのはアロマは・・・

気持ちを明るく高揚させてくれるイランイランと憂うつな気分を和らげてリフレッシュさせてくれるオレンジ・スイートで芳香浴をしてみてはいかがですか？
アロマライトやディフューザーにイランイランとオレンジ・スイートの精油を１滴ずつ落とします。
芳香浴をしながら気分転換のために、ストレッチなどの軽い運動やマッサージをするといいですよ。

ホホバオイル　　　　３０ml
イランイラン　　　　２滴
ローズウッド　　　　２滴
ベルガモット　　　　２滴

ローズウッドは気分を盛り上げて元気にしてくれます。ベルガモットは自信を持たせて活力を与えてくれますよ。マッサージをしてくれる方がいれば孤独感なんてすぐに消えうせてしまうのですが・・・背中を中心に優しくさすってもらうといいですよ。自分でされる方は方から腕中心的にどうぞ・・・

私は生理前にイライラしてそのイライラが強いときは生理が始まるとわけもなくすごく淋しくなってしまうことがあります。
そんな時私はジャスミンフェイスマッサージをします。

フェイスマッサージレシピ
ローズヒップオイル　　１０ml
ジャスミン
私はジャスミンの精油２滴入れますが、肌が弱い方は初めてのかたは１滴にしてくださいね。
ジャスミンは気分を高めて積極的な気分にさせてくれます。私はお風呂でマッサージするのですが、ジャスミンの豪華な香りは贅沢なバスタイムを演出してくれて、気持ちを明るくして優しい気持ちになれますよ。

もちろんお風呂に入れるのもおすすめですよ。
ローズウッドです。５～６滴精油をいれます。
ジャスミンだったら２滴で十分ですよ。
イランイランは濃厚な香りなのでローズウッドやラベンダーとブレンドするといいですよ。精油の量はあわせて５～６滴にしてくださいね。ブレンド比率は１：１でいいですよ。

精油のブランドを迷われている方は成分分析表のついたプラナロム社の精油がおすすめですよ。
初めてで少量から試してみたいという方は１ml（約２０滴）から量り売りしてくれるアロマージュがおすすめですよ。

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最終更新日 2010年03月17日 22時33分05秒
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■コメント

イランイラン

きぃちょす。さん

どうもきぃちょはお好みでない香りであります。
混ぜたりしたら強く香らないかな？
ジャスミンは試してみようかな。 (2010年03月14日 23時23分09秒)

返事を書く

Re:イランイラン(03/13)

ユーカリレモンさん

きぃちょす。さん
＞どうもきぃちょはお好みでない香りであります。
＞混ぜたりしたら強く香らないかな？
イランイランは血圧が低い方は特に苦手な方が多いと思いますよ。私も苦手な方ですが、相性のいいいいオイルとブレンドすると甘く重い香りがまろやかになります。おすすめは柑橘系やゼラニウムです。
私はゼラニウムとブレンドするのが一番のお気に入りです。

＞ジャスミンは試してみようかな。
ジャスミンもエキゾチックで重い香りな方なので
好みが分かれるかもしれませんね。生活の木のジャスミンにはジャスミンサンバックというジャスミンよりも少しまろやかな種類もあるので、香りを試してみてから使われるいいと思いますよ～。

-----
(2010年03月15日 00時01分52秒)

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Re:心が淋しいときのアロマ(03/13)

めるも* さん

こんにちは～♪
とっても詳しくて勉強になるレシピをありがとうございます。
お手軽なお風呂にポタッと今晩あたりやってみたいと思います。

カレーうどんおいしそうです(。・ρ・)ジュル (2010年03月15日 13時21分44秒)

返事を書く

Re[1]:心が淋しいときのアロマ(03/13)

ユーカリレモンさん