2021.01.11
カテゴリ： ダイエット
緩くダイエット続けています。
「一人前の量を守る」は守れてると思います。
「夜の炭水化物を抜く」は2日ほど守れませんでしたが許容範囲かな。
「間食」は平日は食べませんでしたが、この3連休、続けて食べてしまいました。
わたしの決まりなんですが果物はいくら食べてもOKとしています。
果物も果糖とか多いのでダメとされることが多いですが、食べても良いという説もあって
私は自分に都合よく後者を信じることにしました。
毎日たくさん食べるわけでもないし…。
今時期はみかんの季節なので1日2〜3個食べてますが。
画像で記録するため、食べる前に食べる分を取り分けます。
なのでもう少し食べたいと思っても画像が変わってくるのでやめとくかーとなります。
それでもめっちゃ食べたい時は追加画像を撮って食べますが、あまりしないです。
結果としては今日は63.5kg。
1日からマイナス1.3kg。
ちょっとずつレベルアップしていこうと思います。
「一人前の量を守る」は守れてると思います。
「夜の炭水化物を抜く」は2日ほど守れませんでしたが許容範囲かな。
「間食」は平日は食べませんでしたが、この3連休、続けて食べてしまいました。
わたしの決まりなんですが果物はいくら食べてもOKとしています。
果物も果糖とか多いのでダメとされることが多いですが、食べても良いという説もあって
私は自分に都合よく後者を信じることにしました。
毎日たくさん食べるわけでもないし…。
今時期はみかんの季節なので1日2〜3個食べてますが。
画像で記録するため、食べる前に食べる分を取り分けます。
なのでもう少し食べたいと思っても画像が変わってくるのでやめとくかーとなります。
それでもめっちゃ食べたい時は追加画像を撮って食べますが、あまりしないです。
結果としては今日は63.5kg。
1日からマイナス1.3kg。
ちょっとずつレベルアップしていこうと思います。
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