毎日を楽しく♪

前日より　－８００ｇ

普段、食べているので食事を意識すると、このくらいはとりあえず減ります。
でも！私の場合、この効果は１日くらいしかありません。(´∩｀。)
あとは増えたり減ったり・・・。３歩進んで２歩下がる的な感じですね。
食事を意識すると言っても極端に減らしたりするわけではないのでそんなものなのかなー。
まあ、ハードなことはやっていないので高望みしちゃいけませんね。

おかわりしない、寝る３時間前、通勤時歩くも守れました。
おやつにサラダ巻2つとコーラ、パン一口食べたので－１５点で、本日８５点くらいかな。(´-ω-｀;)ゞ
おやつは食べないことにはしていませんがサラダ巻はだめだったかな（笑）と・・・。