2019.07.20
カテゴリ： ランニング
札幌30Kでした。
結論から言うと15kmで途中リタイアです。
ペースランナーが付いてくれる大会だったので
最終スタート組 7分ペースのグループに入りました。
ここ最近の練習で10kmを6分36秒と6分14秒で走っていますから
暑いとは言え、7分ペースで10kmはいけるはずです。
そこから15km、20kmとなってきた時どこまで7分ペースを維持できるか、
20km〜30kmでどのくらい落ちるのか…
現状を把握する意味でも臨んだ30km走です。
とりあえず何も考えずにペースランナーに付いていけばいいんだ！と思っていたのですが
8kmくらいまではなんとか付いていけてたのですが
9km→8’38
10km→8’48
11km→7’43
12km→7’59
13km→8’04
14km→12’04
15km→12’34
14、15kmは歩いてました。
1回歩いちゃうともうダメですね。今日は特にダメでした。
精神力を試されるコースになっています。
昨日からそれは思っていたんです。
5km毎にゴールを通るのでいつでもやめられるな…と
そんなこと思ってるからこうなっちゃいました。
もう走る力もなければ根性もありません。
モエレ沼公園を後にしました。
20km以上走る練習をもっとしなければ…
結論から言うと15kmで途中リタイアです。
ペースランナーが付いてくれる大会だったので
最終スタート組 7分ペースのグループに入りました。
ここ最近の練習で10kmを6分36秒と6分14秒で走っていますから
暑いとは言え、7分ペースで10kmはいけるはずです。
そこから15km、20kmとなってきた時どこまで7分ペースを維持できるか、
20km〜30kmでどのくらい落ちるのか…
現状を把握する意味でも臨んだ30km走です。
とりあえず何も考えずにペースランナーに付いていけばいいんだ！と思っていたのですが
8kmくらいまではなんとか付いていけてたのですが
9km→8’38
10km→8’48
11km→7’43
12km→7’59
13km→8’04
14km→12’04
15km→12’34
14、15kmは歩いてました。
1回歩いちゃうともうダメですね。今日は特にダメでした。
精神力を試されるコースになっています。
昨日からそれは思っていたんです。
5km毎にゴールを通るのでいつでもやめられるな…と
そんなこと思ってるからこうなっちゃいました。
もう走る力もなければ根性もありません。
モエレ沼公園を後にしました。
20km以上走る練習をもっとしなければ…
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