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「内臓脂肪が増えると血糖値が上がり…」の記事は、とても気になります。　ヨーグルトを毎朝食べ、油はオリーブオイル～ステロイド系の点滴のせいか？血糖値は高止まり、ゼロ飲料や高カカオチョコを食べても改善されません。

《ひょっとして逆効果？》グルテンフリー、ヨーグルト、オリーブ油、ナッツ類、減塩生活…注意したい日本人の体質に合わない「食事」と「健康法」


世の中にあふれる健康情報。「そんなに効果があるんだ」「健康になるならやってみよう」と実践する人も多いだろう。　しかし、ちょっと待ってほしい。その食事や健康術、日本人がやったら逆効果かもしれません。

『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』の著者で、内科医の奥田昌子さんが指摘する。

「欧米人にとって健康にいい食事は、日本人にとっては内臓脂肪を増やしやすいものが多い。内臓脂肪が増えると、血糖値が上がり、動脈硬化や高血圧が進み、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上昇します。

さまざまながんを引き起こし、認知症発症の要因にもなりうるので、“海外で健康にいいといわれているから”と同じことをするのは危険です」

（以下、記事項目）

■「グルテンフリー」はそもそも「治療食」
■健康にいい油だからたくさん摂る”という考えは危険
■肉を食べるなら豚肉か鶏肉を

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