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フェイさん @ Re[1]:我が阪神タイガースついに貯金1！(07/22) kaoritalyさんへ本当にご無沙汰してます…

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　今日は会社帰りにジムによって、

40分6km走ってきました

　何だかんだで続いてます。

走ったり 、 ジムワーク したりしてると

意外と気持ちいいんです！

　今日はこんな感じで走ってみました。

　0.8km～2km　　　ランニング（時速9.6km）
　2km～6km　　　　ランニング（時速10.1km）
　6km～6.3km　　　クールダウン／ウォーキング（時速3km）

　初めて 時速10km で 4km 走ってみました。

体力的 にはまだまだいけそうでしたが、

　やはり膝が心配です．．．

　明日痛くなってなければいいけど。

ジムワーク は、チェスト／チェスト／腕＆チェスト／前腕／裏腕／腹筋／側筋

　という感じで 7種のマシン を使ってます。

　まだまだ 醜い体型 ですが、ちょっとはマシになってきたかも。

　とりあえず

地道にやっていきます！

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最終更新日 Jul 14, 2006 12:44:45 AM
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■コメント

Re:何とか続いてます．．．(07/13)

ぴろしゅけさん

5000Hitのご訪問ありがとうございました。
膝はほんとに気を付けて下さいね。行っちゃうと走れなくなります。私も膝大丈夫だなって思えるまでに2年かかりました。それまではサポーターだとかバンテージだとか巻いて補強しながら走ってました。
外で走るともっと気持ちいいですよ！ (Jul 14, 2006 11:14:42 AM)

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Re[1]:何とか続いてます．．．(07/13)

フェイさんさん

ぴろしゅけさん、こんにちは。
＞5000Hitのご訪問ありがとうございました。

　そうなんですよ、偶然にもキリ番踏ませていただきました。

＞膝はほんとに気を付けて下さいね。行っちゃうと走れなくなります。私も膝大丈夫だなって思えるまでに2年かかりました。それまではサポーターだとかバンテージだとか巻いて補強しながら走ってました。

　はい、今はキネシオテープを巻いて走っています。
　あとアイシングと。膝は怖いですよね。

＞外で走るともっと気持ちいいですよ！

　それはもちろんそうだと思います。
　が、今はマシンでペースと距離を分析している状況なんで。
　自分のペースが確立できたら外走りしたいですね。
(Jul 14, 2006 01:50:02 PM)

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