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ワイン・エキスパートでSAKE DIPROMA。美味しい料理と美味しいお酒をこよなく愛するシングルファーザーフェイさんの隠れ家です。
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Jul 13, 2006
テーマ： 今日の出来事(299240)
カテゴリ： SPORTS
今日は会社帰りにジムによって、
40分6km走ってきました
何だかんだで続いてます。
走ったり 、 ジムワーク したりしてると
意外と気持ちいいんです！
今日はこんな感じで走ってみました。
0.8km～2km ランニング（時速9.6km）
2km～6km ランニング（時速10.1km）
6km～6.3km クールダウン／ウォーキング（時速3km）
初めて 時速10km で 4km 走ってみました。
体力的 にはまだまだいけそうでしたが、
やはり 膝 が心配です．．．
明日痛くなってなければいいけど。
ジムワーク は、チェスト／チェスト／腕＆チェスト／前腕／裏腕／腹筋／側筋
という感じで 7種のマシン を使ってます。
まだまだ 醜い体型 ですが、ちょっとはマシになってきたかも。
とりあえず
地道にやっていきます！
40分6km走ってきました
何だかんだで続いてます。
走ったり 、 ジムワーク したりしてると
意外と気持ちいいんです！
今日はこんな感じで走ってみました。
0.8km～2km ランニング（時速9.6km）
2km～6km ランニング（時速10.1km）
6km～6.3km クールダウン／ウォーキング（時速3km）
初めて 時速10km で 4km 走ってみました。
体力的 にはまだまだいけそうでしたが、
やはり 膝 が心配です．．．
明日痛くなってなければいいけど。
ジムワーク は、チェスト／チェスト／腕＆チェスト／前腕／裏腕／腹筋／側筋
という感じで 7種のマシン を使ってます。
まだまだ 醜い体型 ですが、ちょっとはマシになってきたかも。
とりあえず
地道にやっていきます！
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