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キネシオテーピング

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テーマ：今日の出来事(299240)

カテゴリ： SPORTS

　今日は会社帰りに、

40分6.4km走ってきました。

　初めて 時速10km で 5km 走りました。

　まだ少し余裕はありますが、この 8倍の距離と思うと．．．

まだまだ先は長ぇなぁ～ 　という感じです。

　なぜなら、最初の膝痛で懲りたので、

　走る時は必ず あるもの で 膝の補強 してるんです。

キネシオテープ

「キネシオテーピング法」 は、自然療法のひとつです。
　伸縮性のあるテープを痛いところや凝っているところなどに貼って、

　使用するテープは「キネシオテープ」と呼ばれ、一定の伸縮性と、
　体にフィットする粘着性があります。

色々な効果 があるんですが、スポーツをする時や、長時間歩くといった時は、
　連続して筋肉を使用するので、キネシオテープを事前に貼っておくことで、

　また、後からも貼っておくと、より一層の疲労回復を促すそうです。

詳しくはここで

今日は、ぐっすり寝れそうです

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