PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フェイさん
ワイン・エキスパートでSAKE DIPROMA。美味しい料理と美味しいお酒をこよなく愛するシングルファーザーフェイさんの隠れ家です。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(4)WINE and Restaurant
(166)WINE and Others
(68)DRINKS & Restaurant
(84)MOVIE
(30)SPORTS
(120)TRAVEL BOOK
(22)ART／MUSIC／BOOKS
(20)CHILD RAISING
(26)HORSE RACE
(59)OTHERS
(105)日記
(7)おうちごはん
(6)Marathon
(0)CRAFT BEER
(1)Cat
(1)コメント新着
フリーページ
Sep 16, 2006
テーマ： 今日の出来事(299242)
カテゴリ： SPORTS
昨日は会社帰りに久しぶりに ジム
に寄って、
10km走ってきました。
タイムは56分53秒．．．
時速10km でスタートして、3分過ぎから 11km にスピードアップしたんですが、
いや～バテバテでした．．． 40分 くらいでたまらずスローダウン。
途中ウォーキングして息を整えて、再度 11km
最後の 1km は 時速12km でがんばってみました。
一週間ぶりということもあったでしょうが、筋トレ後のランニングは効果ありと聞いて、
ふくらはぎ、太もも、腹筋とこなしてからランニングしたのが堪えたみたいです．．．
今日は、多少 右膝 に違和感が．．．
あと 太ももの裏 がかなり張っているので全休です。
なかなか先が思いやられます．．．
え～っと、木曜日の ZOOGUNZOO ムートン試飲会 ＆ Cagna Cagna 、
明日は 長瀞 で ラフティング＆BBQ と ネタ満載
ボチボチと更新していきます。お楽しみに．．．
10km走ってきました。
タイムは56分53秒．．．
時速10km でスタートして、3分過ぎから 11km にスピードアップしたんですが、
いや～バテバテでした．．． 40分 くらいでたまらずスローダウン。
途中ウォーキングして息を整えて、再度 11km
最後の 1km は 時速12km でがんばってみました。
一週間ぶりということもあったでしょうが、筋トレ後のランニングは効果ありと聞いて、
ふくらはぎ、太もも、腹筋とこなしてからランニングしたのが堪えたみたいです．．．
今日は、多少 右膝 に違和感が．．．
あと 太ももの裏 がかなり張っているので全休です。
なかなか先が思いやられます．．．
え～っと、木曜日の ZOOGUNZOO ムートン試飲会 ＆ Cagna Cagna 、
明日は 長瀞 で ラフティング＆BBQ と ネタ満載
ボチボチと更新していきます。お楽しみに．．．
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[SPORTS] カテゴリの最新記事
-
大坂なおみ 全米オープン優勝！（動画あり… Sep 13, 2020
-
我が阪神タイガースついに貯金1！ Jul 22, 2020 コメント(2)
-
ランニングやウォーキングに最適なマスク Jul 11, 2020
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
