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ワイン・エキスパートでSAKE DIPROMA。美味しい料理と美味しいお酒をこよなく愛するシングルファーザーフェイさんの隠れ家です。
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Jan 1, 2010
テーマ： マラソンに挑戦(5738)
カテゴリ： SPORTS
明けましておめでとうございます。
みなさん、本年もよろしくお願いします！
2009年もあっという間に終わってしまいましたが、
忘れないうちに2009年マラソン備忘録やっときます。
2月15日 第43回青梅マラソン(30km） 1778位
Gross（2:23:36）／Net（2:22:46）
3月22日 東京マラソン2009（フル）2053位／22789人中
Gross（3:27:44）／Net（3:21:47）
Gross／Net（1:36:04）
6月13－14日 第8回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま
247周／24時間 28位／132チーム中
10月25日 第21回諏訪湖マラソン（ハーフ）310位／6137人中
Gross（1:27:13）／Net（1:27:8）
11月22日 第29回つくばマラソン（フル）967位／男子完走者8090人中
Gross（3:13:52）／Net（1:13:4）
2009年最初のレースは30kmの青梅マラソンでした。
前半ずっと上り、後半ずっと下りという極端なコースの上、
終盤に一箇所すんごい上りがあるという、
30kmとはいえ、フルに匹敵するかなりタフなコースでした。
受けたダメージもかなり深かったです。
本命の東京マラソンは、長谷川理恵さんの記録（3時間15分35秒）を
目標に再度4分38秒／kmペースにチャレンジしましたが、
25km過ぎに疲れが出始めると同時に向かい風と雨もひどくなり始め
徐々にペースダウン。途中遭遇した浅井えり子さんに必至について、
タイム設定が実力にみあっていなかったようです。
春に雑誌（ランニングスタイル）の企画で、金哲彦さんから直接
フォームチェックを受け、色々なアドバイスをもらえたのが大きな転機。
夏は、金さんの教えに忠実にフォームとトレーニング方法変えて
走行距離も去年に比べるとかなり増やして、がんばってみました。
迎えた秋第一弾、恒例の諏訪湖ハーフは、調整もうまくいったせいか、
序盤から快調！そのままのペースで走りきり、自己ベストを一気に
7分更新！平均4分8秒／kmペースで、かなり自身になりました。
過信してのり込んだつくばマラソンは、調整を怠ったツケがもろに出て、
スタート後全然スピード上がらずも、かえって序盤抑えたのがよかったのか、
最後まで粘りきり、自己ベスト7分更新して長谷川理恵越えを果たしました。
秋の2戦の結果を受け、もちろん簡単ではありませんが、
いよいよ、今後はサブスリーを目標にがんばろうと決めました！
まずは、東京マラソンで4分15秒／kmペースでどこまでがんばれるか
チャレンジして、来年のつくばマラソンでの達成をめざします！
11月、12月と人生で初めて月間200km走もできたので、
1月もしっかり走りこんで、良い状態で東京マラソンを迎えたいです。
今年もがんばるぞ！
みなさん、本年もよろしくお願いします！
2009年もあっという間に終わってしまいましたが、
忘れないうちに2009年マラソン備忘録やっときます。
2月15日 第43回青梅マラソン(30km） 1778位
Gross（2:23:36）／Net（2:22:46）
3月22日 東京マラソン2009（フル）2053位／22789人中
Gross（3:27:44）／Net（3:21:47）
Gross／Net（1:36:04）
6月13－14日 第8回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま
247周／24時間 28位／132チーム中
10月25日 第21回諏訪湖マラソン（ハーフ）310位／6137人中
Gross（1:27:13）／Net（1:27:8）
11月22日 第29回つくばマラソン（フル）967位／男子完走者8090人中
Gross（3:13:52）／Net（1:13:4）
2009年最初のレースは30kmの青梅マラソンでした。
前半ずっと上り、後半ずっと下りという極端なコースの上、
終盤に一箇所すんごい上りがあるという、
30kmとはいえ、フルに匹敵するかなりタフなコースでした。
受けたダメージもかなり深かったです。
本命の東京マラソンは、長谷川理恵さんの記録（3時間15分35秒）を
目標に再度4分38秒／kmペースにチャレンジしましたが、
25km過ぎに疲れが出始めると同時に向かい風と雨もひどくなり始め
徐々にペースダウン。途中遭遇した浅井えり子さんに必至について、
タイム設定が実力にみあっていなかったようです。
春に雑誌（ランニングスタイル）の企画で、金哲彦さんから直接
フォームチェックを受け、色々なアドバイスをもらえたのが大きな転機。
夏は、金さんの教えに忠実にフォームとトレーニング方法変えて
走行距離も去年に比べるとかなり増やして、がんばってみました。
迎えた秋第一弾、恒例の諏訪湖ハーフは、調整もうまくいったせいか、
序盤から快調！そのままのペースで走りきり、自己ベストを一気に
7分更新！平均4分8秒／kmペースで、かなり自身になりました。
過信してのり込んだつくばマラソンは、調整を怠ったツケがもろに出て、
スタート後全然スピード上がらずも、かえって序盤抑えたのがよかったのか、
最後まで粘りきり、自己ベスト7分更新して長谷川理恵越えを果たしました。
秋の2戦の結果を受け、もちろん簡単ではありませんが、
いよいよ、今後はサブスリーを目標にがんばろうと決めました！
まずは、東京マラソンで4分15秒／kmペースでどこまでがんばれるか
チャレンジして、来年のつくばマラソンでの達成をめざします！
11月、12月と人生で初めて月間200km走もできたので、
1月もしっかり走りこんで、良い状態で東京マラソンを迎えたいです。
今年もがんばるぞ！
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Re:2009年マラソン備忘録
kaoritaly さん
ことよろです！
ぐぅ さん
Re:2009年マラソン備忘録(01/01)
遅くなりましたが、あけましてオメデトウございます。
お正月は妻の実家で過ごしておりましたので、ＰＣ立ち上げたのは今年初めてです。
皆さんに元気でご挨拶出来る事が、何より幸せです。
今年も頑張りますよぉぉぉ！
また一年、宜しくお願いします。 (Jan 3, 2010 02:55:56 PM)
お正月は妻の実家で過ごしておりましたので、ＰＣ立ち上げたのは今年初めてです。
皆さんに元気でご挨拶出来る事が、何より幸せです。
今年も頑張りますよぉぉぉ！
また一年、宜しくお願いします。 (Jan 3, 2010 02:55:56 PM)
Re[1]:2009年マラソン備忘録(01/01)
フェイさん さん
Re:ことよろです！(01/01)
フェイさん さん
Re[1]:2009年マラソン備忘録(01/01)
フェイさん さん
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