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こなやみ
体に変調を来し、自己免疫系の病気に。入院を期に徒然つづっております。病気のこと、薬のこと、仕事のこと、大好きなお買い物のことなどなど。
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2021.08.28
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566141)
カテゴリ： 自宅de治療中
週末はエアロバイク。
平日は帰ったらすぐに夕飯を食べてしまうから、せめて週末だけでも頑張ろう。
始めにやや負荷を上げて、心拍数を上げ、それから負荷を下げる。そうすると、心拍数を維持したまま、足への負担をあまりかけずに、長い時間運動を継続できる。長い時間といっても30分くらいだけど。
時速も落ちないように、25キロくらいをキープする様に心がける。負荷をほとんどかけていないから、これくらいのスピードも維持できる。
そうすると、力はあまりかけていないのに、汗はかなり出る。
体重は増えていないのに、見た感じ脂肪がついてきている。もちろんお腹も。まだ治療開始して1年と124日なのに軽度脂肪肝。汚名返上すべく、明日も頑張ろう。
平日は帰ったらすぐに夕飯を食べてしまうから、せめて週末だけでも頑張ろう。
始めにやや負荷を上げて、心拍数を上げ、それから負荷を下げる。そうすると、心拍数を維持したまま、足への負担をあまりかけずに、長い時間運動を継続できる。長い時間といっても30分くらいだけど。
時速も落ちないように、25キロくらいをキープする様に心がける。負荷をほとんどかけていないから、これくらいのスピードも維持できる。
そうすると、力はあまりかけていないのに、汗はかなり出る。
体重は増えていないのに、見た感じ脂肪がついてきている。もちろんお腹も。まだ治療開始して1年と124日なのに軽度脂肪肝。汚名返上すべく、明日も頑張ろう。
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