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カテゴリ： からだにいいこと
コラーゲンは人体を構成するタンパク質の約３０％を占め、肌の弾力性、たるみやシワの
改善には欠かせない栄養素です。ヒアルロン酸とコンドロイチンはネバネバしたムコ多糖
類の一種で、肌の保水力や弾力を高め、細胞を活発化し、シミやシワの予防や改善に役立
ちます。グルコサミンはムコ多糖類に多く含まれるタンパク質の一種で、関節痛などに効
果があります。いずれも加齢とともに減少してしまうため、サプリでの補給が効果的と言
われていますが、それだけ摂っても体内でうまく合成されないので、ビタミンやミネラル
などもしっかり摂りましょう。
■どんなものを選ぶ？
コラーゲン、ヒアルロン酸は魚・豚・牛・鶏など、グルコサミンはエビ・カニを原料にし
まれていたらＢＳＥの可能性も要チェックです。
■１日あたりの目安量は？
コラーゲン ５００～２０００ｍｇ
ヒアルロン酸 １０～３０ｍｇ
コンドロイチン ２００～４００ｍｇ
グルコサミン ２５０～１０００ｍｇ
夏の美肌サプリ特集は＞＞ コチラ
改善には欠かせない栄養素です。ヒアルロン酸とコンドロイチンはネバネバしたムコ多糖
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■どんなものを選ぶ？
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■１日あたりの目安量は？
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