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2013年02月16日
カテゴリ： ダイエット
ダイエットと勉強は続けていたのですが書く気力が湧かず相成りました。
自力でダイエットにも限界を感じ（ただ体重が減らないだけとも言う）
２月４日からスポーツクラブに入会しました。
ちょ～古いジム・・・ボロボロででも会費はその分安いので良しとします。
インストラクターの方達はとても親切でやる気倍増！！
レッグプレス
プルダウン
バタフライ
スタンディングヒップ
レッグカール
レッグエクステンション
シットアップ
なんてものをこなしてます。
特に私は脚力が凄いらしく怪力と言われました。
ついこの間まで歩くのもままならなかったのに、２時間ウォーキング１０ｋｍを
こなすうちに凄い事になっていた模様(＠_＠;)
特にレッグプレスは男性でも４０キロがいいとこなんだそうですが
私は７０キロ軽々です。
ものすごく筋トレメニューをこなしてたら、等々ストップがかかりました。
やり過ぎなのでメニューを変更してくれるとの事。
下半身に筋肉が付き過ぎてかえって脂肪を巻き込み燃焼しにくくなるとか・・・
よくわからないけど、一応美脚を目指してるので従うことにしました。
そして今まではずっとウォーキングでしたが、ジム通いを始めてから
スローランニングに変えました。
初日は筋肉痛も無く１時間走り終える事が出来感無量！！時速８ｋｍで８ｋｍ
で今は３０分から４０分を時速８.５ｋｍで８ｋｍ
チョットずつ早く走ってます。
とうとう走れるようになって嬉しい限りです。
ストレッチは意外に重要らしく、真剣にとりくんでます。
すると今日初めて開脚が出来る様になった。
信じられない・・・ダイエット始める前は前屈マイナス９センチだった女がどうよ！！
やれば出来るじゃない(⌒^⌒)ｂ人生で１番体が柔らかいです。
さて体重は６７.２キロ
ジム通いしてから一時期体重増えたのだけど、筋肉がついて重くなったみたいです。
体脂肪はもう直ぐ標準値になります。
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