Espanole en Malaga 0
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1月1日から。スペインでは公共の場では全面禁煙。レストランやバ~。病院、学校、公園など。公共の場や建物内は禁煙なのだ。オープン・カフェみたいな。建物の外なんかは。たぶん、喫煙できると思うけど。公園となると。グエル公園みたいな。比較的規模の大きい公園は。ど~なるのかしらね。まぁ、アタシがいる。マラガのこの辺は。さほど大きな公園もないので。たぶん、「公園」と名の付く場所は。禁煙だと思うけど。だけどさぁ~。ウソみたいよね。スペインはタバコ天国だったのに。8年前でも。銀行で喫煙できたのよ。もっと昔。20年ほど前のバルセロナ。バ~には灰皿などなくて。紙ナプキンやタバコの吸殻は。み~んな床に捨てていて。足の踏み場もなかったわ。あの時代から考えると。信じられないことだわよね。まぁ、でも。これを契機に。禁煙に踏み切るヒトも多くなると思われるので。結果的にイイと思うけど。アタシが今回来てから。1年もしないウチに。タバコの値段も2回ほど値上げされたし。田舎のマラガのこのヘンでも。こ~なる数年前から。禁煙するヒトが増えていたけど。でも、このヘンのヒトは。基本、歩きタバコ。公園のベンチとかで座ってタバコ吸ったり。路上で立ち止まって吸ってるヒトって。ハゲしく少ない。なんだか知らないけど。タバコ吸ってるヒトって。歩きながらというケースがヒジョ~に多い。しかも、男性より女性が目立つ。たぶん、ちょ~どアタシの世代。40代の女性の喫煙率は。けっこ~高いかもね。まぁ、この世代は。独裁者フランコの影響もあるし。日本同様、男尊女卑の影響も強いので。日本と似てるかなぁ。アタシも全然、禁煙できていないけど。コレを契機に。禁煙できたら、いいんだけどね。ザッパ~ン
2011.01.04
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実はアタシは。昨日からタバコを吸っていない そう。いよいよ禁煙する気になったのであった。最近、本数がメッキリ増えて。立て続けに3~4本吸ってしまうこともあり。また、以前のチェーン・スモーカーに戻る危機感もあったし。いったん減らした本数が増えたせいか。ノドが痛いとか。胸が苦しい感じがするとか。セキが出るとか。というのもあって。ちょ~ど仕事もないので。やめてみようかと思ったのであった。まぁ、マラガに来るときも。日本から、「禁煙セラピ~」という本まで持ってきて。けっこ~真剣に禁煙を考えていたのだけど。「これで最後」と言いながら。結局、タバコを買ってしまい。買ってしまうと、吸ってしまうワケで。今回は、タバコは買わずに。「世の中にはタバコは存在しない」と。自らを洗脳しているのであった しかし、むずかしいわね。なにしろ、タバコを買うのって。簡単だから。ホント。買うか、買わないか。の違いだわね。買えば、吸っちゃうのよね。さて、今回は。無事に禁煙できるかしら。「世の中にタバコは存在しない」「世の中にタバコは存在しない」「世の中にタバコは存在しない」この洗脳がうまく行けば、やめられるんだけどねぇ。いまの時点では、ナンとも言えないわ。なにしろ、タバコを買うのは簡単なことだから。ザッパ~ン
2010.08.12
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実は昨日からまた節煙を試みており。というのも、タバコを吸うと走ったときに心拍数が高くなるからで。今後、快適なジョギング生活を送るには。禁煙は、やはり必要だと思うワケで。今回は、「タバコを吸うと、こんな悪いことがある」と。自らを洗脳する作戦なのだけど。アタシのように理屈っぽいヤツは。ナニをするにも、ソレナリの理由を求めてしまうのであった。そのため。タバコを吸ったときに速くなる動悸とか。ノドのイガイガ感とか。タバコにまつわる不都合の数々を。1つずつ確認しているのであった。って。結局、いまも吸ってるワケだけどね。しかし、こ~して洗脳を進めていって。最終的には、元から吸っていなかったかのように。自らの喫煙の記憶を忘却のかなたに葬り去ることを目指しているワケだけど。果たして、そんなことができるのか。いまの時点で半信半疑のアタシであった。ど~も性格的に。「吸いたいのをガマンする」ということはできそうにもなく。「キライだから吸わない」にもっていかないと。ムリな気がする。
2008.05.29
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そ~いえば、アタシ、禁煙に失敗したわ。たぶん、仕事が忙しくなったバレンタイン・デーあたりかしら。それまでは1日3本くらいまで減らしたけど。その後、10本ほどに増加。現在は15本くらいかしら。でも、以前は3箱だったので。それでも激減といえるけど。いつかはやめようとは思うので。そのうちなんとかするわ。現在は少し、健康に悪いというのを意識するようになったので。いつかはやめれるような気がする。ちなみに、以前は「車の排気ガスだってカラダに悪いじゃないか」というのが喫煙の弁護だったワケだけど。期待させちゃうと悪いので。今度はスッパリやめて数日たってから報告するわ。
2008.03.30
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四国以来、ストレスでタバコの量が増えた。といっても3本から5本に増えただけなんだけど。まぁ、ここまでガマンできたら。一時的に量が増えても、また減らせるような気もするが。しかし。アタシは減量についても。半年で20キロの大減量を成功させつつ。以降、体重が減らないのであった。1回成功して、いつでもできると思ったら大間違いで。やはり理想の状態になるまで、成功の状態を持続するのが正解だわね。しかし、タバコが吸いたい。朝吸うのはヒジョ~によくないらしいけど。吸ってしまおうか。
2007.10.24
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しかし、そ~思うと。禁煙もこれほど普及したので。次はいよいよマクドナルドの番?と思われる今日この頃だけど。マクドナルドは1社だけなので。おそらく、タバコ会社のような運命をたどることはないのかも。結局、喫煙も。アメリカの顔色をうかがいながら行っており。アタシの記憶では、日本の厚生省は。少なくとも20年前までは、タバコと健康に対する害の因果関係を認めておらず。現在に至るまで、1度も認めないまま。現在は、なぜか「タバコ=健康に悪い」と思いっきり言っているのであった。オオザッパなようでケジメを重んじるアタシとしては。厚生省に、1度でもいいから。「タバコと健康に対する害の因果関係を認めてきませんでしたが、実はありました、すみません」と。言って欲しいのであった。結局ね~。自分の健康だって、アタシたちは自分で守ることはできないの。でも、そんなの、太古の昔からそ~だったから。別にいいんだけどね。でもさ~、お役所のナァナァには。うんざりするわよね。アタシ、たぶん、厚生省が、長らく因果関係を認めなかったことを認めたら。スッパリ、タバコをやめれそ~な気がするワケだけど。それとも、アタシが目を離したスキに、お詫びしてた?
2007.10.01
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アタシは相変わらず禁煙を試みており。1日3箱だったのを3本まで減らしており。しかも、その3本は肺までケムリを入れず。30%ほど消費したところでやめている。吸ってる意味はほとんどないと思うワケだが。なぜかキッパリ・スッパリやめれないアタシであった。結局、1日3箱も吸っていたけど。ニコチンなどの化学物質に対する依存よりは。精神的な依存が圧倒的だったモノと思われる。それを証拠に、タバコの本数を極端に減らした現在。アタシは黒糖飴にハマっているのであった。あの、沖縄が原産地として有名な「黒糖」にアメをコーティングしたヤツで。けっこ~イロんな種類があるの。で、ソレを四六時中ナメるようになってしまい。現在、禁黒糖飴中なのであった。こちらは「試み」ではなく「禁」で。一切、摂取しない方針。なぜなら、大量に摂取すると、カロリーがバカにならないからなんだけど。だけどさ~、こ~なってくると。ホントにタバコってカラダに悪いの?まぁ、悪いから、あらゆる病気の危険因子にされているんだろうけど。そんなこといったら、「ノン・シュガー」を謳っているガムや飴だって。実は「ノン・カロリー」ではないので。過剰に摂取したら、メタボリック・シンドローム、ひいては糖尿病などの危険因子になるワケで。結局、どの危険因子なら受容できるかという。個人の判断で決めていいんでないの?そんな意味も含めて。タバコの場合は、「個人の健康を害するから」という理由よりは。単に、「他人の迷惑になるから(受動喫煙)」という理由の方が。適切な気がする。
2007.10.01
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飲みすぎだと思っていたが。まぁ、確かに飲みすぎでもあるのだが。体調がチョ~悪かったらしい。飲みすぎてて気づかなかったわ。たぶん、禁煙のためにノンシュガーの飴を過剰に食べたのが原因で。腸が不調になったモノと思われる。アタシはもともと腸があまり丈夫ではないのであった。今日はスペイン語クラスにも行かず、1日家でウダウダ。仕事もはかどっていない。今夜は酒もやめた。禁煙するのは健康的なことであるが。禁煙にいたる過程は、あまり健康的ではないわね。あれほどタバコを吸いながら、肺は健康そのものだし。さほど健康上支障はなかったのだけど。禁煙するなり病気がちになっちゃったわよ。皮肉なことね。まぁ、前のように3箱も吸う気はないけど。数本くらいなら、禁煙しないほうがいいのでは?まぁ、確かに。心拍数は禁煙した方が低いんだけど。でもさ~。心拍数が低いからといって。必ずしも、運動強度を低く感じるワケではなく。いつもよりキツイな~と感じられても。心拍数は上がってなかったりするし。その辺の相関関係がイマイチよくわからないわ。
2007.09.22
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アタシは昔、シンガポールで働いていたことがあり。採用は日本で行われたので、いよいよ働くというときになってはじめて現地に行ったのであった。シンガポールといえば、当時から禁煙国家と言われていたので。ヘビースモーカーのアタシとしてはヒジョ~に心配で。出発前には禁煙の練習もしてみたのだけど。失敗したまま現地に行くことになったのであった。だが、しかし。吸えるのだ、全然。いや、制限はあるけど。レストランはおそらく全面禁煙だろうけど。ホテルのラウンジやディスコ、バーなんかは喫煙可能だし。オフィスは禁煙でも、ビルの中には喫煙スペースもある。「喫煙スペース」としてビル側が設置しなくても。同じビルで働く喫煙者が勝手に設置してくれたりなんかするし。アタシがいた当時はそんな感じだったけど。いまはもっと厳しくなったかも。ちなみにタバコの値段は忘れたけど。当時はおそらく日本よりちょっと高いくらいで。アタシがシンガポールを離れて数年後に1箱500円くらいになったというウワサをきいた。いまごろは、案外1000円くらいになってたりして。イギリスでは900円くらいするってきいたことあるけど。そ~思うと日本のタバコは激安だわね。
2007.09.20
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眠いのはタバコの禁断症状らしい。しかし、アタシの場合、1日3本くらいは吸っているのだが。とはいえ、ケムリを肺まで入れることはほとんどない。だから、ニコチンの摂取量はハゲしく少ないと思う。ちなみに、昨日は1本しか吸わなかった。まったく吸わないことも可能だったかもしれないけど。それでも吸うのは、「1本でも吸ったらダメ」という禁煙方法に反感を感じるからで。別に1本くらい吸ったっていいのだ、とアタシは強く思う。っていうか、そもそも「1本吸ったらもう終わり」と考えるヒトって。よっぽど意志が弱いのだと思う。だから完全に断つしか方法がないのだ。そ~いうヒトと一緒にされると。過剰なプレッシャーをかけられるので。そ~じゃないヒトはハゲしく迷惑なのであった。いずれにしても、このままでいれば禁煙できそうなので。焦ることもなかろう。そのくらいの気楽なスタンスで。禁煙すれば、もっとラクにできると思う。案外この、「絶対ダメ」がプレッシャーになってるヒトって。けっこ~な数、いるのでは?でも、「絶対ダメ」の禁煙法が一般的なので。禁煙に失敗してるのでは?「吸いたければ吸ってもいい」って思ってると。案外吸わないモノなのだ。
2007.09.20
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アタシはもともと、あまりお菓子は食べなかったのだが。禁煙を試みてから、ミョ~にお菓子が食べたい。どんなお菓子が食べたいかというと。「リッツ」みたいなお菓子ね。サクサクしたヤツ。ちなみに、リッツは1枚17Kcalらしい。10枚で170Kcalね。まぁ、10枚で済むなら食べてもよかろう。20枚食べたらダメね。あ~、食べたい。コンビニに売ってるかしら。買いに行っちゃおうかしら。
2007.09.18
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タバコが吸いたくなったので。気を紛らわせようと禁煙体験者のブログを読んだけど。ますます吸いたくなったわよ。たとえばさ~。禁煙生活10年近いのに、いまだにタバコを吸ってる夢を見るヒトもいるらしい。つまり、潜在意識としてはタバコを吸いたいのであった。だけどさ~。それなら、吸えばいいじゃない。そんなに吸いたいのに、なんでガマンしなけりゃいけないの?そもそもタバコって法律で禁止されてるワケじゃないのに。アタシには、こ~いう心理はまったく理解できないので。代わりに吸ってやりたくなるのであった。やはり、「イイ」と思うからやるのであり。「ヨクナイ」と思うからやらないってのが。人生の基本ではなかろ~か?「イイ」と思うなら吸えばいいし。吸わないなら、「ヨクナイ」と思うべきなのだ。こ~いうヒトって自分の考えで禁煙しているワケじゃなくて。本質を理解しないまま、世間の風潮をヤミクモに受け入れてるだけね、きっと。まさか、そんなバカな、と思うかもしれないけど。世間の大半のヒトは、そんな感じらしい。あるブランドがはやれば、自分でスキかキライか考えずに買っちゃうようなヒトね。そ~思うと。禁煙するのが、なんかバカらしくなったりする。吸いたければ、吸えばいいのだ。
2007.09.17
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すっごくタバコが吸いたいんだけど。やはり、ここはガマンかしら。アタシは1日に3本ほど吸っており。吸いたいと思っているとき吸うと、アジを占めてしまう危険があるので。そ~いうときには吸わないで。特に吸いたくもないときに吸っているのであった。まぁ、吸いたくないなら吸わなきゃいいワケだが。特に吸いたくないけど、まったく吸いたくないワケではないので吸っているのであった。でも、いま、無性に吸いたい。やっぱさ~、喫煙もストレスが原因ね。最近、仕事も控えて。ワリとストレスのない生活を送っていたので。ワリとスムーズに減煙できたけど。仕事してしまうと、たちまちストレス値が急上昇。アタシ、やっぱ、1ヶ月くらい休もうかしら。っていうか、3ヶ月は必要かなぁ。3ヶ月休めば、禁煙できると思うわ。
2007.09.17
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アタシが禁煙を試みて2週間になる。「試みて」ということは「禁煙していない」ってことなワケだが。2週間前は1日3箱だったが。いまは1日3本吸っている。ど~でもいいような3本を吸っている理由は。禁煙ブログとか読むと。1本でも吸っちゃうと、禁煙失敗&この世の終わり的なことが書かれているので。なんか、コワイからだ。別にいいじゃん、1本くらい吸ったって。その後で、また禁煙すれば。という意味を込めて。アタシは3本吸っているのであった。このたった1本でも吸ってはいけない理由がわかったら。アタシは禁煙できるかもしれないけど。いまのところ、よくわからない。っていうか、1本吸うと、そのままズルズル本数が増えていくっていう意味なのかしら?だとしたら、それこそ「1本吸ったらもうダメ」と思ってしまうことが原因だと思うけど。
2007.09.16
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今週は禁煙週間ということで仕事を休んだのだけど。結果として、禁煙できなかったわ。だが、しかし。いままで1日3箱だったのが3本程度になったので。このペースでいけば、禁煙できる日はいつか来ると思うわ。っていうか、この本数を維持できるなら。禁煙しなくてもいいような気もする。でも、それっぽっちなら、敢えて吸わなくてもいいような気もするし。まぁ、オイオイ考えるわ。でもさ~、もともとの吸ってる量にもよるのかもしれないけど。アタシには自覚できるレベルの禁断症状があり。それを思い出すと、やはり、いままでのように大量に吸う気がなくなるのは確かね。ちなみに、その禁断症状ってのは。タバコが吸いたくて仕方がないというモノではなく。思考や体調にビミョ~な異常が生じるという。麻薬っぽい症状なのであった。その禁断症状は3日から5日で消滅するけど。そ~いうことを考えると。できれば、休暇中に禁煙するのがベストだわね。でもさ~。何十年来のヘビースモーカーで。禁煙に失敗したアタシが言うのもナンだけど。タバコって麻薬だと思うんだけど。嗜好品としての歴史が長いゆえに。なんか、不思議な位置付けになってるわね。だけどさ~。これだけ技術が進んだんだから。無害なタバコとかも作れそうなんだけど。なんで作れないのかしら?ホントは作れるんだけど。それだと依存性が生じないので。リピート購入してもらえないからだったりして。まぁ、でも、結局。脳の働きには不明な部分が多いからなのかなぁ。だからこそ、タバコの健康に対する害も。脳以外の内臓に偏ってるのかもね。でもさ~。たとえば、過去の犯罪者の喫煙&禁煙歴を調べてみたら。案外、興味深い結果が出たりなんかして。だれか、やってくれないかしら。
2007.09.09
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なんだってそ~だけど。結果の明暗を分けるのはモチベーションだわね。禁煙も、自分なりにタバコを定義できた人は成功するのではなかろ~か。よくある禁煙成功者としては。まず、喫煙者を徹底して憎むヒトね。喫煙者を口汚く罵るヒトって、案外いるのよ。自分だって喫煙者だったくせに。思いやりがないにもホドがあるわね。こ~いうヒトは、きっかけさえあれば。案外、簡単に喫煙者に戻ってしまうんじゃないかしらね。だからこそ、ヒステリックになってしまうのだと思う。そして、それはナゼかといえば。禁煙の動機が本人の意志というよりは。周囲の意見だから。自分ではホントは納得してないのよ。まぁ、でも、やめれたんだから、いいのかしらね、結果的に。でもさ~、禁煙に成功するなり上から目線って。人格が軽薄すぎやしない?喫煙はコントロールできるけど。人格の軽薄さは制御不能なので。別にいいのかしらね。でもさ~、こ~いうヒトは他人の意見を妄信できるからいいけど。そ~でない場合は自分でやる必要があり。自分にとってのタバコの位置付けを定義できないかぎり。禁煙ってのはむずかしいかもね。
2007.09.07
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病気と喫煙の因果関係が確認できないとして。長らく、喫煙の健康に対する害をひた隠してきた国と。タバコは斜陽産業のはずなのに。さりげな~く景気ヨサゲなJTを見ると。タバコくらいで悩まされるのがアホくさくなるわね。そんなヤツらに金払ってるかと思うと。アホくさくなって禁煙できる可能性も高いけど。ど~せアホくさいんだから、とヤケになって。喫煙量が倍増する可能性もあるわね。もう、どっちだっていいじゃんって気分。でも、時代的には喫煙可能な場所はますます減るので。やめておくに、こしたこたぁない、みたいな。月3万円くらい浮くしね。
2007.09.06
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さて、禁煙の禁断症状だけど。アタシの場合、まず、集中力の著しい欠如があったわね。まぁ、通常から集中力はないほうだけど。ちょ~ど手持ちの仕事があったのだけど。いつもなら、「やりたくないから原稿の文字が目に入らない」って感じなんだけど。禁煙開始後は「一生懸命見てるのに文字が目に入ってこない」って感じかしら。うまく伝わらないとは思うけど。アタシ的には、ヒジョ~に大きな違いを感じたの。で、ここで1週間休みをとって、禁煙に専念することにしたワケだ。ちなみに、なんで禁煙に本腰を入れようと思ったかというと。いままで絶対ムリだと思っていたのに。数時間程度ならタバコなしで過ごせることがわかったし。数時間できるなら、数日も可能だと思ったからなんだけど。で、禁断症状だけど。ミョ~にハイテンションになって饒舌になったり。ロレツが怪しくなったり。暑いから汗かいているのに、暑いと感じないとか。自分の声の大きさをコントロールできずに、思いがけず大きな声でしゃべってしまったりとか。けっこ~イロイロな症状があったわ。タバコって身体的な害ばかりが強調されていたので。まさか、精神的に作用するモノだとは思っていなかったけど。アタシ的には、その精神的な影響が、けっこ~ショックで。そのショックが、タバコを吸いたいという気持ちを上回ったって感じかしらね。「タバコが吸いたくて吸いたくてたまらない」って感じではないわね。っていうか、厳密に言えば。アタシ、タバコ、吸ってるの。夜寝る前に1~2本ね。というのも、もともと禁煙する気がなかったし。でも、やったらできそうな気もするしで。いま現在も迷っており。寝る前にタバコを吸いながら。「お前はホントに吸いたくないか」と自問しているのであった。でもさ~、3箱から1~2本だから。アタシ的には一応、禁煙とみなしていいと思うんだけど、このくらい。それに、いまもって。アタシはタバコを吸うことは悪いことだと思ってないし。合法的に売っている以上は。それを合法的に入手して、適切な場所で吸うのであれば。少しも非難されるべきではないと思っているし。じゃ、なんで禁煙を考えるのかというと。喫煙者は行動が制限されてしまうからで。たとえば、海外旅行に行くには、長時間飛行機で禁煙しなければいけない、とかね。だから、できれば。このブログを読んでも。ハゲましたりしないで欲しいの。これはあくまでもアタシの問題だし。アタシにはタバコを吸う自由もあるワケだし。ナマあたたかく見守っていて欲しいの。
2007.09.06
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さて、アタシはある目的のために夏休みをとることにしたと書いたけど。実は、人生最大のチャレンジ、「禁煙」のために休んでいるのであった。ちなみに、アタシは1日3箱吸うチョ~・ヘビースモーカー。喫煙歴は20年以上。そのうえ、両親ともにヘビー・スモーカーだ。そんなアタシはもちろん、いままでに禁煙しようなどと思ったことは1度もない。じゃ、なんで今回に限って禁煙しようとしたかというと。土曜日にスペイン語クラスのために新宿に行ったら。女性のグループが、路上喫煙禁止をアピールしており。家に帰ってネットを見れば、禁煙に関する記事があり。その日は、やけに「禁煙」が目に付く日だったのであった。で、禁煙経験者のブログなど検索して読んだのだけど。ど~やら、3日が禁断症状のピークで。3日を過ぎると楽になるらしい、というのを知り。ためしに、その禁煙経験者のブログを読んでる2時間ほどの間、禁煙してみることにしたら。意外にもできてしまったので。思い切って禁煙してみようかと思ったのであった。
2007.09.06
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