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Feb 28, 2007

便秘恐るべし。

(6)

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1543)

カテゴリ：どきどきプレママ♪

１８w４d。

便秘の恐ろしさをこの間体験してしまいました。
（お食事中の方がいらっしゃいましたら、ごめんなさい！）

妊娠してからちょっと便秘気味にはなってたんだけど、２～３日したら、まあちょっと頑張ったら、出てくれてたんですね。でもお腹にたまった感があって不快だなぁ、便秘ってつらいなぁ、って思ってました。

この間も２日でなくて、３日目の朝、冷たい牛乳とカスピ海ヨーグルトを食べたら、１０時頃に便意が…。きたきた、とトイレに入り、ふふふ～ん♪とのんきに構えていたんですが。

これがいっこうに出てきてくれない！

便意はあるのに、大きな岩がおしりの中にどーーーん、と居座っている感じ（＞＿＜）お腹に力が入るのも怖くて、いきめないし、でももう戻れないし…。ひや～。これが、便秘の苦しさか！と今更ながらに感じました。

でもあせっちゃだめ！と自分を励まし（笑）いつかこの苦しさから出られるはず、と口ずさんでいた歌はなぜか「森へ行きましょう～娘さん♪」の歌でした（タイトル忘れた　笑）

「も～りへ～ゆき～ましょう～う～○ち～くん♪ラララ～あ～かちゃんも♪ラララ～♪」

あー反省。便秘を甘くみてはダメですね。外食ランチを２日続けていたのが悪かったのかも。
他の方のブログで便秘のつらさを読ませてもらってわかってたつもりだったけど、今までの比じゃなく、本当ーにつらい！ってことがわかりました。

昨日と今朝も実は出てくれなくて、ちょっとあせってたんだけど、さっきネットで調べたら、ジャンプしたり身体をねじったりするのがいい、と書いてあって、さっそく試したら、しばらくして便意を感じて解消することができました♪

効果があると思ってやっていた朝起き抜けの牛乳は身体を冷やすから妊婦さんにはあまりよくない、と昨日鍼灸院の先生に言われました。ちょっとショック。オリゴ糖や納豆がいいらしいです。でも納豆は妊娠してから食べれなくなっちゃったんだよなぁ。

カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、ジャンプや身体のひねり、などが今の便秘対策になるかなー。痔になるのも怖いし、真剣に便秘対策に取り組もうと思います！オリゴ糖はまだ試してないので、今度試してみよう。

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