大盛食欲健康ダイエットのブログ

ランニング（運動）を続けるコツを自分なりに分析しました。結論から言うと、やらないと気持ち悪いと脳にインプットさせる事だと感じる。じゃあどうやるのか。三日坊主にならないようにする事だが、取り敢えずやる気を出してやらない事、運動をやる意識では無く、継続させる脳をくる事を目的とする。スクワットなら1日1回、何が何でもやると決める。風邪を引いていても、体調不良が悪くてもやる。1回やると、脳は必ず2回目もしたくなるように出来ている様におもう。私もやる気がない時は、いつものランニングの距離を半分で終わろうと決めて走り出すのです。でも大抵は10分ぐらい経った時に、調子がでてきていつも通りの距離を走ってしまうものです。たまに本当に半分で終わる時もありますが、本当にまれです。こうなることが分かっていても、やる気が無い時、走り始めに取り敢えず半分走るかと決めて走り始めます。自分の脳にやらせをやらせているので、いつもおかしな事やってるなと思うのですが、これがいがいと脳を騙せるのです。筋トレでも同じことをします。もし運動が続けれない人がいたら、一度試してみてください。