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2023.03.09
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筋トレ タンパク質

テーマ： 自宅で筋トレ(914)
カテゴリ： プロテイン
朝ラン 20km終了。昼ごはんは、ご飯一合に、鳥ささみの揚げ物、コロッケ手のひらに載る程度。具沢山味噌汁。食後のデザートに切り餅2つ、ピーナッツバター、メープルシロップ、コーヒー。今までだったら、プロテイン飲んでいたが、お米の炭水化物とお味噌汁、鶏肉でタンパク質を摂取した。午後お腹が落ち着いたら、腕立て、腹筋やろう。





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最終更新日  2023.03.09 13:15:43 コメントを書く
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