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2008年01月23日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
昨日は初めて分からなかったので５Kmを１５分に設定、今日は筋肉痛に悩まされるかと思いきやまったく傷みがなかったので、 今日は、６Kmを１５分で有酸素運動に設定してら、一定の時間が来ると負荷がドンドンついて来てきつかった そして、腹筋１０回にハンドグリップ２０回。これの前後のストレッチを含めて約３０分。当分このメニューでいきます 
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