maiko.
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2008年07月02日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
ザブングルじゃないけど太ももがカッチカチやぞ！！ これ以上筋肉がついては困ります。 負荷を１に、時間を３０分に戻しました。 |
歩数・・・４８５５歩
しっかり・・・３４９０歩・３０分
しっかり・・・３４９０歩・３０分
体重・・・５７．６Kg（５７．６Kg）
体脂肪率・・・２３．１％（２３．２％）
ＢＭＩ・・・２１．１（２１．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２６４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
体脂肪率・・・２３．１％（２３．２％）
ＢＭＩ・・・２１．１（２１．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２６４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
エアロバイク
時間・・・ ３０分
距離・・・１３．２０Km
消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１３．２０Km
消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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Re:『カッチカチやぞ！！！』 エクササイズ 288日（since Sep.18 2007）(07/02)
スナフキー
さん
Re[1]:『カッチカチやぞ！！！』 エクササイズ 288日（since Sep.18 2007）(07/02)
maiko.
さん
スナフキーさん
太ももに隙間ができるようになりました。
男性は筋肉質が良いですが、女性はやりすぎるときつい物がありますから程々にしておきます(-_-;)
(2008年07月04日 14時57分57秒)
太ももに隙間ができるようになりました。
男性は筋肉質が良いですが、女性はやりすぎるときつい物がありますから程々にしておきます(-_-;)
(2008年07月04日 14時57分57秒)
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