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2008年07月26日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
ちゃんと裾直し済みで愛用のジーンズなのに・・・ 『エクササイズのお陰で太ももが締まってきたからか？』なんてほくそ笑んでいます  夏場なので引きずる分は折り曲げて履いています |
歩数・・・６９７５歩
しっかり・・・４０３２歩・３１分
しっかり・・・４０３２歩・３１分
体重・・・５６．２Kg（５６．１Kg）
体脂肪率・・・２５．２％（２２．６％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２４３Kcal）
体年齢・・・４４歳（４４歳）
体脂肪率・・・２５．２％（２２．６％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２４３Kcal）
体年齢・・・４４歳（４４歳）
エアロバイク
時間・・・ ３０分
距離・・・１３．１２Km
消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１３．１２Km
消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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