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2008年11月10日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
６日から読み始めた 『白い人・黄色い人』 ちょうど３０分のチャリ漕ぎの合図と同時に読み終えることが出来ました。 次はどれにしましょう遠藤周作・井上靖・夏目漱石．．． 私って、好きになると同じ作者の作品をつい手にしちゃう性格と言うか・・・ だから、音楽でもそうなんですよね  |
歩数・・・４１０１歩
しっかり・・・２１３４歩・３１分
しっかり・・・２１３４歩・３１分
体重・・・５６．５Kg（５６．１g）
体脂肪率・・・２６．７％（２７．９％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２２６Kcal）
体年齢・・・４７歳（４７歳）
体脂肪率・・・２６．７％（２７．９％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２２６Kcal）
体年齢・・・４７歳（４７歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１２．７７Km
消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２)
距離・・・１２．７７Km
消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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