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2008年12月14日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
次回、行けるのは６週間後になるので、気持ち短めに切ってもらいました。 ああ～、チョッと短くなりすぎたかな 照準は年末年始ですから、まっいいか。。。 帰りに、 祥楽の湯 へ 今日のお湯は、女湯が バラ で男湯が ひのき でした。 ジェットバスの勢いで、からだの回りにバラの花びらが ぶわ～ と集まって来て、まさに バラとおばさん でした。 気持ちよかった～ 今日は、買い物＆ウインドーショッピングで随分歩きました。 立体駐車場５Fに止め、エレベーターは使わず、往復階段は良い運動になりました。 |
歩数・・・７４１２歩
しっかり・・・歩・分
しっかり・・・歩・分
体重・・・５５．６Kg（５５．７Kg）
体脂肪率・・・２７．２％（２６．１％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２２６Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２７．２％（２６．１％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２２６Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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