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2009年05月05日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
ホテルサンルート岐阜 ）での目覚めバッチリ 朝食前にホテル近辺を約１時間ウォーキングしてきました。 美川憲一の『柳ケ瀬ブルース 』で有名な 柳ケ瀬 の方に歩いていると 織田信長ゆかりのお寺 を見つけました。 早起きは三文の徳ですね     たくさん歩いた割には、昨日の居酒屋（和民）で飲みすぎたかしら・・・  |
歩数・・・１５２２０歩
しっかり・・・４６２２歩・４７分
しっかり・・・４６２２歩・４７分
体重・・・５５．６Kg（５４．６Kg）
体脂肪率・・・２５．３％（２７．７％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２０４Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２５．３％（２７．７％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２０４Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
腹筋 ３０回
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