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2009年06月13日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
ザーザー降りで、出鼻をくじかれた感じ 外出の予定を変更して、午前中は家でグダグダ・・・ 昼からは雨もやみ、セルフで給油と晩ご飯の買い出しにスーパーに行っただけ。 ダメですね。。。反省！ |
歩数・・・５０３５歩
しっかり・・・１９９７歩・２８分
消費カロリー・・・１５０kcal
脂肪燃焼量・・・８．７g
走行距離・・・３．０２km
しっかり・・・１９９７歩・２８分
消費カロリー・・・１５０kcal
脂肪燃焼量・・・８．７g
走行距離・・・３．０２km
体重・・・５６．０Kg（５５．７Kg）
体脂肪率・・・２７．６％（２５．６％）
ＢＭＩ・・・２１．６（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２２７Kcal）
体年齢・・・４７歳（４６歳）
体脂肪率・・・２７．６％（２５．６％）
ＢＭＩ・・・２１．６（２１．５）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２２７Kcal）
体年齢・・・４７歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１２．９０Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１２．９０Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
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