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2011年01月16日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
積雪はさほど多くはないのですが、気温が（北日本の気温に比べれば甘いですが） 日曜朝市では、除雪してあるのは有難いのですが、重機で踏み固められてバリバリ・テカテカ・・・。  長～～く履いているこのブーツ、初めてスパイクを起こして歩きました。。。 |
|
歩数・・・１０５９５歩 走行距離・・・６．３６km 走行時間・・・１時間２０分 消費カロリー・・・２６７．２kcal 脂肪燃焼量・・・１６．７g |
|
体重・・・５７．４kg（５７．５Kg） 体脂肪率・・・２９．２％（２９．８％） ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２） 内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４０Kcal） 体年齢・・・５０歳（５０歳） |
|
時間・・・ 分
距離・・・Km 消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
エクササイズ エアロバイク 万歩計
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