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2011年02月20日

『春の気配。。。(￣▽￣)Ｖ』　エクササイズ　1252日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

春らしいお天気の日曜日、午後から久しぶりにイオン高岡に行ってきました

こちらでは屋根雪はもちろん、田畑の雪もすっかり解けているのですが・・・

県境の山を越え、氷見市から高岡市へ向かう間、田畑の雪はまったく解けておらず、屋根にも、こんもりと積もったままになっていました。

下から見ただけですが、ひさし部分には、まだ３０～４０センチはあったでしょうか？

さほど離れていないのに、これだけ雪が残っていると言うことは、先月の大雪の時は・・・　と想像してしまいました

	歩数・・・１０６２５歩走行距離・・・６．３８km 走行時間・・・１時間１８分消費カロリー・・・２６１．１kcal 脂肪燃焼量・・・１６．３g
	体重・・・５７．７g（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２９．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）
	時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km 消費カロリー・・・６７Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）