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2011年06月04日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
今日、娘たちは SPECIAL OTHERS のライブで東京へ 夫婦二人だけでは、食後の片付けも半分の時間で終了！！！ 見たいテレビもなかったので、早～く寝ちゃいました ９時には、夢の中でした。。。  |
|
歩数・・・７５９０歩 走行距離・・・４．５５Km 走行時間・・・５６分 消費カロリー・・・１８７．７kcal 脂肪燃焼量・・・１１．７g |
|
体重・・・５７．１kg（５７．６kg） 体脂肪率・・・２８．３％（２６．８％） ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２） 内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２５２Kcal） 体年齢・・・５０歳（５０歳） |
|
時間・・・ ３５分
距離・・・１３．８１Km 消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
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