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2011年08月27日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
エアロバイクが壊れたかも と騒いでいるブログを発見！ 昨年の１０月２９日に電池交換しているので、１年ももたなかったんですね～。 私のエクササイズの必需品。万歩計、体重計、そしてエアロバイク。 全部、電池切れになるとストップしちゃうんですよね。 万歩計のリチウム電池CR-2032P(NA)・体重計の単１電池・エアロバイクの単２電池 
同じミスを犯さないように、メモ メモ 大体、電池の寿命って１年なんで、今年の手帳に記入しておいてもダメなんですよね |
|
歩数・・・７９０６歩 走行距離・・・５．１４Km 走行時間・・・１時間０４分 消費カロリー・・・２１５．２kcal 脂肪燃焼量・・・１３．４g |
|
体重・・・５８．０kg（５８．０kg） 体脂肪率・・・２６．６％（２６．２％） ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４） 内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２６０Kcal） 体年齢・・・５０歳（５０歳） |
|
時間・・・ ３５分
距離・・・１２．７８Km 消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
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