アネシスコンサルティングのブログ

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Jan 23, 2009

フィットネスクラブで３か月ぶりに
体組成測定 をしました

体組成測定は効果測定のようなもので。。

今回の測定では
なんと 劇的な変化 が。。

前回と前々回はそれほど差がでていなかったので、
不安があったのですが。

まずは体脂肪率が

なんと。約２%も急激ダウンへ・・　
１２．４% に。。

また、内臓脂肪レベルが－１ダウンの５へ
（標準でも少ないほうのレベルへ）

基礎代謝量はアップ。
（ますます燃えやすく。。）
全体脂肪率も急激ダウン。。

それに反して筋肉量は　
全体的で １kg以上もアップ 。。。

今までは有酸素運動が多く

筋肉がつきにくかったのですが。。

最近、マシントレーニングと並行して
ランニングサークルで公園を走ったり。。

Group Kick
（音楽にあわせてキックやボクシング）
なんと１レッスンで消費カロリーは３００以上も。。。

全体的にさすがに効果がでてきたようです。

効果がでてくると、本当にうれしいものです。

ここまできたらアスリートを目指すか　笑

これからも頑張って。健康を維持したいですね。

埼玉ブログ

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