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2004/05/13
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576277)
カテゴリ： カテゴリ未分類
詳しくは、帰ってきてから!!!
はい。帰って来ましたー＠
えーと、今日は低インシュリン食品ですね。
朝項目決めてから学校行くから、パソ開いてからお題を思い出すｗ
じゃぁ、今日は「米＆穀物」と「パン」について書いてみます＠
インシュリン度が高い食品は ピンク
普通くらいのは オレンジ
低いものは 緑色
で、表しますので、参考にしてくださーいヾ(´ε｀*)ゝ
ちなみに、０～６０くらいの食品を選んだ方が良いみたいです。
では、ドウゾ↓
食品名 ： インシュリン度
米・穀物系
餅 ： ８５
精白米 ： ８４
赤飯 ： ７７
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ ： ７５
麦芽精米 ： ７０
玄米ﾌﾚｰｸ ： ６５
玄米 ： ５８
おかゆ ： ５７
ｵｰﾄﾐｰﾙ ： ５５
ﾊﾄﾑｷﾞ ： ４９
玄米のお粥： ４７
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ : ４５
パン系
菓子パン(ｱﾝﾊﾟﾝ類) ： ９５
フランスパン ： ９３
食パン ： ９１
ベーグル ： ７５
クロワッサン ： ６８
ライ麦パン ： ５８
全粒粉パン ： ５０
代表的なものは、こんなもんですかね～＠
フランスパンとかクロワッサンが意外と高めなのでビックリですょ。
参考にしてくれたら嬉しいですー☆
…てかさ、何十回も来てる人いるんだけど……楽天１回目の時から見てるHNの人で。
他のホムペのアクセス記録とか見せてもらってると、結構その人現れてる。
ストーカーみたいでなんか凄いヤダ。
だったら、絡んできてくれれば良いのに。何十回もアクセスだけ残して。勘弁してくださいって感じ。
……名前見るのがストレスってどぉ言う事よコレ。
…あーそぉいや明日部活の大会だ。
適当に頑張ろう(ｦｲ)
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Last updated
2004/05/13 07:37:28 PM
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