PR
亮花88
日々感じたことなどを日記として発信して行きます
コメント新着
らんとくんとリモ＆…
わんこ大好き憲ちゃんさん
にゃん友わんだぁラ… CREA姫さん
little*pretty～ちょ… Ｋ・ＢＯＯＯさん
空気の空 ふさみまさん
ぶらぶらブラジル日… がお.さん
コウダエミの ～ あ… コウダエミさん
にゃん友わんだぁラ… CREA姫さん
little*pretty～ちょ… Ｋ・ＢＯＯＯさん
空気の空 ふさみまさん
ぶらぶらブラジル日… がお.さん
コウダエミの ～ あ… コウダエミさん
カレンダー
2006/05/22
テーマ： たのしい太極拳＼(^0^)／(24)
カテゴリ： 健 康
さっきも書きましたが、今日は週に1回の太極拳の日でした
先週からの眩暈が続いているので
毎週楽しみにしている練習なのですが
さすがの私もお休みしようか･･･と考えました
でも よく考えたら来週は練習お休みだったので
がんばって行ってきましたよん
で、結果は、行った甲斐がありました
今日は太極拳の練習というより
骨盤矯正の体操？を教えてもらいました
私は体力よりも気力が勝っているので、いつも体に力が入っていて
上手にリラックスできないんです
結果、頚椎・背中～腰・尾骨までガチガチバリバリ
ここのところ、頭頂部も痛いので 、 やばい･･･ って思っています
先生、今日は『ありゃ～～ こりゃダメだ』って思ったのでしょう。
『亮花さん、膝を緩めて腰をグルグル回して下さい。
時計周り＆その反対周りを20回ずつ』って。
(20回なんてもんじゃなかったよ～ぅ
グルグルグル 何回まわしただろう？ 笑)
最初はロボットみたいに ガッキン ゴッキン って感じで
上手に回せなかったのが、何十回もグルグル回しているうちに
だんだんスムーズに回るようになってきて
この時、注意するのは頭まで体にくっついてグルグル動かさないこと。
これが、体が固い私には難しいんですよ･･･かなりねぇ
分かりやすく言うと、
紐の両端を左右の手でつまんでグルグル回すと
つまんだ所は動かないけれど、中心部分がグルグル回っているでしょ。
つまんだ両端が頭と脚で
中心の回っている部分が腰だと思って下さいませ
(縄跳びしている時の縄って言えばいいかしら)
これを毎日、100回ずつ(時計周り＆その反対周り)やると
骨盤矯正されて腰痛も1,2Wでよくなるらしいです。
今日は練習から帰って来て、背中のカッピングしたし
お風呂上りは皮内針(置針)して、寝る前に腰グルグルして寝ます。
この春は、体、かなり キテ います。
気分はいつも アロハ～ なんだけれどさ～～ぁ
気分だけじゃなく、ホントのビーチに行きたいなりよ。。。
もしかして 海切れか？
（もともとは無類のビーチフリークだった私 ww）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006/05/22 09:40:33 PM
[健 康] カテゴリの最新記事
-
太極拳でデトックス♪ 2007/10/15
-
お灸をしました！！ 2007/09/25
-
頭 ぼーーーっ 2007/08/27
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
