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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/01/13
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、チャリ通勤休みです。
その代わり、市体育館にてウェイトしました。
仕事を早々と切上げて体育館にレッツゴー！
入館料300円ですよぉ^^
器具もまぁまぁですし。
貧乏人にはもってこいです。
久々ですと、上げられる重量がかなり落ちますね^^;
それと、回数も。
本年お初とゆうことで、軽く、軽く。
メニューは、
エアロバイク10分
上半身鍛え上げ
下半身鍛え上げ
腹筋、背筋鍛え上げ
エアロバイク15分
約1時間少々
器具の名前がぜんぜんわかりません＞＜
今度、ちゃんとメモって書きますね^^
とめきち先生！何かいいメニューありますか？どうか教えて！
明日は、筋肉痛かな？
その代わり、市体育館にてウェイトしました。
仕事を早々と切上げて体育館にレッツゴー！
入館料300円ですよぉ^^
器具もまぁまぁですし。
貧乏人にはもってこいです。
久々ですと、上げられる重量がかなり落ちますね^^;
それと、回数も。
本年お初とゆうことで、軽く、軽く。
メニューは、
エアロバイク10分
上半身鍛え上げ
下半身鍛え上げ
腹筋、背筋鍛え上げ
エアロバイク15分
約1時間少々
器具の名前がぜんぜんわかりません＞＜
今度、ちゃんとメモって書きますね^^
とめきち先生！何かいいメニューありますか？どうか教えて！
明日は、筋肉痛かな？
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