ピストマンさん
＞自宅での背筋トレは、うつ伏せになって手と脚を伸ばし
＞右手と左脚、次に左手と右脚を上げる運動で出来ますよ。
ありがとうございます。
早速、試してみます^^ (2005/01/20 12:56:56 PM)
＞自宅での背筋トレは、うつ伏せになって手と脚を伸ばし
＞右手と左脚、次に左手と右脚を上げる運動で出来ますよ。
ありがとうございます。
早速、試してみます^^ (2005/01/20 12:56:56 PM)
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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/01/19
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も、チャリ通勤です。
朝、天候があやしいが出発！
出発してまもなく、雨、雨、雨・・・
でも、小降りでなにより
それよりも、風が北風～＝3
朝から向い風はきつうございます+:+
会社つくまでず～っと向い風です。
会社に着くころには、ヘロヘロちゃ～ん＠＠
帰りは、ちょっと回り道コースにしました。
まぁ平坦ですので、回して回して走ってきました^^
来月にでもなったら、山突入ですかね^^;
家にて、筋トレして終了です。
明日は、体育館に行って筋トレしてきまーす^^
てなわけで、チャリ通勤休み！
朝、天候があやしいが出発！
出発してまもなく、雨、雨、雨・・・
でも、小降りでなにより
それよりも、風が北風～＝3
朝から向い風はきつうございます+:+
会社つくまでず～っと向い風です。
会社に着くころには、ヘロヘロちゃ～ん＠＠
帰りは、ちょっと回り道コースにしました。
まぁ平坦ですので、回して回して走ってきました^^
来月にでもなったら、山突入ですかね^^;
家にて、筋トレして終了です。
明日は、体育館に行って筋トレしてきまーす^^
てなわけで、チャリ通勤休み！
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Re:水曜チャリ通勤(01/19)
ｔａｎｔａｎ7378
さん
こんにちは～。
自分は、天気予報で雨との予想だったので
自転車通勤お休みしてしまいました・・・。
雨降りは、あとの手入れが大変なので(汗)。
ところで家での筋トレ、どんなことされています？？
参考にさせていただきたいので、よかったら教えていただけませんか。 (2005/01/20 08:06:39 AM)
自分は、天気予報で雨との予想だったので
自転車通勤お休みしてしまいました・・・。
雨降りは、あとの手入れが大変なので(汗)。
ところで家での筋トレ、どんなことされています？？
参考にさせていただきたいので、よかったら教えていただけませんか。 (2005/01/20 08:06:39 AM)
Re[1]:水曜チャリ通勤(01/19)
福助mrm
さん
ｔａｎｔａｎ7378さん
＞自分は、天気予報で雨との予想だったので
＞自転車通勤お休みしてしまいました・・・。
こちらは、晴れの予報でしたが・・・^^;
朝のうち雨がパラパラです。
＞ところで家での筋トレ、どんなことされています？？
＞参考にさせていただきたいので、よかったら教えていただけませんか。
たいしたことやってませんよ^^
日記に書いてあるとおりで、
腹筋30×3、腕立て20×3、スクワット100回位のみです。
背筋もできるといいんですが、支えてくれる人がいないと・・・
今年は、マッチョめざします！^^;
(2005/01/20 08:26:12 AM)
＞自分は、天気予報で雨との予想だったので
＞自転車通勤お休みしてしまいました・・・。
こちらは、晴れの予報でしたが・・・^^;
朝のうち雨がパラパラです。
＞ところで家での筋トレ、どんなことされています？？
＞参考にさせていただきたいので、よかったら教えていただけませんか。
たいしたことやってませんよ^^
日記に書いてあるとおりで、
腹筋30×3、腕立て20×3、スクワット100回位のみです。
背筋もできるといいんですが、支えてくれる人がいないと・・・
今年は、マッチョめざします！^^;
(2005/01/20 08:26:12 AM)
Re:水曜チャリ通勤(01/19)
ピストマン
さん
Re[1]:水曜チャリ通勤(01/19)
福助mrm
さん
Ｇﾎﾞｰﾙ
ＨＥＡＲＴ さん
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどで売っている「Ｇﾎﾞｰﾙ・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ」が良いですよ。
ﾊﾞﾗﾝｽ感覚も鍛えられるし、自転車に乗っているときの感覚で筋トレ出来ます。鍛え方は自分で工夫してね。
ﾎﾞｰﾙは軽いし、安いし「９８０円ほど」子供も遊べるし最高ですよ。
自分は「ながら練習」ＴＶ見ながら１～２時間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習しています。腹筋・背筋・大でん筋・何でもＯＫです。
試してあ～～～れ～～！ (2005/01/26 09:03:24 AM)
ﾊﾞﾗﾝｽ感覚も鍛えられるし、自転車に乗っているときの感覚で筋トレ出来ます。鍛え方は自分で工夫してね。
ﾎﾞｰﾙは軽いし、安いし「９８０円ほど」子供も遊べるし最高ですよ。
自分は「ながら練習」ＴＶ見ながら１～２時間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習しています。腹筋・背筋・大でん筋・何でもＯＫです。
試してあ～～～れ～～！ (2005/01/26 09:03:24 AM)
Re:Ｇﾎﾞｰﾙ(01/19)
福助mrm
さん
ＨＥＡＲＴさん
＞ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどで売っている「Ｇﾎﾞｰﾙ・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ」が良いですよ。
＞ﾊﾞﾗﾝｽ感覚も鍛えられるし、自転車に乗っているときの感覚で筋トレ出来ます。鍛え方は自分で工夫してね。
＞ﾎﾞｰﾙは軽いし、安いし「９８０円ほど」子供も遊べるし最高ですよ。
＞自分は「ながら練習」ＴＶ見ながら１～２時間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習しています。腹筋・背筋・大でん筋・何でもＯＫです。
＞試してあ～～～れ～～！
ありがとさんです^^
試してみます。
茨城の自転車オリンピック選手は、ボールの上でスクワットしてました^^;
(2005/01/26 09:37:31 AM)
＞ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどで売っている「Ｇﾎﾞｰﾙ・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ」が良いですよ。
＞ﾊﾞﾗﾝｽ感覚も鍛えられるし、自転車に乗っているときの感覚で筋トレ出来ます。鍛え方は自分で工夫してね。
＞ﾎﾞｰﾙは軽いし、安いし「９８０円ほど」子供も遊べるし最高ですよ。
＞自分は「ながら練習」ＴＶ見ながら１～２時間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習しています。腹筋・背筋・大でん筋・何でもＯＫです。
＞試してあ～～～れ～～！
ありがとさんです^^
試してみます。
茨城の自転車オリンピック選手は、ボールの上でスクワットしてました^^;
(2005/01/26 09:37:31 AM)
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