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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/02/07
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、ウェイトしてきました。
仕事終わって、速攻で市体育館へ直行です。
月曜日だからあまり人がいないだろうと思っていたが、
けっこうな人がいました。
早速、エアロバイク10分
上半身を多少こなし、下半身をいじめました^^(Ｍです）
ウェイトをちょっと上げて回数をこなしました。
いやぁ～ もうパンパンですよ。
で、最後にエアロバイクを15分して、ストレッチして終了です。
数値みてビックリ！
13.6％ですよ^^
国体前でも16％あったのに・・・でも体重も1kg増加・・・？
ってゆうことは、筋肉増加しましたね^^
う～ん よろしいかもぉ～
この調子で、絞って行きまーす。チャリ通勤のたま物ですかね^^
明日は、天気が微妙ですね。
チャリ通勤どうしましょう？
仕事終わって、速攻で市体育館へ直行です。
月曜日だからあまり人がいないだろうと思っていたが、
けっこうな人がいました。
早速、エアロバイク10分
上半身を多少こなし、下半身をいじめました^^(Ｍです）
ウェイトをちょっと上げて回数をこなしました。
いやぁ～ もうパンパンですよ。
で、最後にエアロバイクを15分して、ストレッチして終了です。
数値みてビックリ！
13.6％ですよ^^
国体前でも16％あったのに・・・でも体重も1kg増加・・・？
ってゆうことは、筋肉増加しましたね^^
う～ん よろしいかもぉ～
この調子で、絞って行きまーす。チャリ通勤のたま物ですかね^^
明日は、天気が微妙ですね。
チャリ通勤どうしましょう？
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Re:体脂肪が・・・(02/07)
ｔａｎｔａｎ7378
さん
こんにちは～。
自分は体脂肪率は・・・人には言えない数値です(涙)
もっとダイエットしないと・・・。
ちなみに２月８日は雨のため、自転車通勤はあきらめてしまいました。 (2005/02/08 07:46:47 AM)
自分は体脂肪率は・・・人には言えない数値です(涙)
もっとダイエットしないと・・・。
ちなみに２月８日は雨のため、自転車通勤はあきらめてしまいました。 (2005/02/08 07:46:47 AM)
Re[1]:体脂肪が・・・(02/07)
福助mrm
さん
ｔａｎｔａｎ7378さん
＞自分は体脂肪率は・・・人には言えない数値です(涙)
＞もっとダイエットしないと・・・。
自転車続けて乗っていれば、必ず体脂肪率下がりますよ^^
必ず有酸素運動ですぞ。
＞ちなみに２月８日は雨のため、自転車通勤はあきらめてしまいました。
自分も、雲行き怪しいので車にて出勤です。
無理せず、あせらず、ゆっくり、がんばりましょう！
(2005/02/08 08:18:03 AM)
＞自分は体脂肪率は・・・人には言えない数値です(涙)
＞もっとダイエットしないと・・・。
自転車続けて乗っていれば、必ず体脂肪率下がりますよ^^
必ず有酸素運動ですぞ。
＞ちなみに２月８日は雨のため、自転車通勤はあきらめてしまいました。
自分も、雲行き怪しいので車にて出勤です。
無理せず、あせらず、ゆっくり、がんばりましょう！
(2005/02/08 08:18:03 AM)
１３．６！
おばな さん
・１３．６ですか。すごいですね。
・今の時期にそれでは、シーズン中は一桁台ですね！
・私なんか、いくら自転車に乗ってもせいぜい１６台、今の時期は１８くらい有りますよ。
・私の場合、体重落ちても体脂肪は落ちないんだよな～。ちきしょうめ！！ (2005/02/08 08:27:35 AM)
・今の時期にそれでは、シーズン中は一桁台ですね！
・私なんか、いくら自転車に乗ってもせいぜい１６台、今の時期は１８くらい有りますよ。
・私の場合、体重落ちても体脂肪は落ちないんだよな～。ちきしょうめ！！ (2005/02/08 08:27:35 AM)
Re:１３．６！(02/07)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・１３．６ですか。すごいですね。
＞・今の時期にそれでは、シーズン中は一桁台ですね！
一桁は無理ですよ^^
体脂肪は、現状維持とゆうことで。
＞・私の場合、体重落ちても体脂肪は落ちないんだよな～。ちきしょうめ！！
いつも全開フルスロットルなんじゃないですか？
はやいですからねぇ～^^;
11日予定なければいきますね^^
お手柔らかに^^
(2005/02/08 08:54:10 AM)
＞・１３．６ですか。すごいですね。
＞・今の時期にそれでは、シーズン中は一桁台ですね！
一桁は無理ですよ^^
体脂肪は、現状維持とゆうことで。
＞・私の場合、体重落ちても体脂肪は落ちないんだよな～。ちきしょうめ！！
いつも全開フルスロットルなんじゃないですか？
はやいですからねぇ～^^;
11日予定なければいきますね^^
お手柔らかに^^
(2005/02/08 08:54:10 AM)
Re:体脂肪が・・・(02/07)
とめきち0212
さん
あまり体脂肪計を信じすぎない方が・・・
日によって 時間によって数値がかな～り違いますよ＾＾
でもこの時期にしては 良好ですなぁ～
ホントはロード脚質なのでは？ ＾＾ (2005/02/08 10:17:03 AM)
日によって 時間によって数値がかな～り違いますよ＾＾
でもこの時期にしては 良好ですなぁ～
ホントはロード脚質なのでは？ ＾＾ (2005/02/08 10:17:03 AM)
Re[1]:体脂肪が・・・(02/07)
福助mrm
さん
とめきち0212さん
＞あまり体脂肪計を信じすぎない方が・・・
＞日によって 時間によって数値がかな～り違いますよ＾＾
はい。
参考程度にみてますよぉ～^^
＞でもこの時期にしては 良好ですなぁ～
いや～、なかなかです。
後は、回転、パワーか？
＞ホントはロード脚質なのでは？ ＾＾
長距離は、ちと厳しいかも^^;
ピストやる前は、ロード専門（10年）でしたが鳴かず飛ばずです。
平坦は自信ありますよぉ^^q
(2005/02/08 10:54:27 AM)
＞あまり体脂肪計を信じすぎない方が・・・
＞日によって 時間によって数値がかな～り違いますよ＾＾
はい。
参考程度にみてますよぉ～^^
＞でもこの時期にしては 良好ですなぁ～
いや～、なかなかです。
後は、回転、パワーか？
＞ホントはロード脚質なのでは？ ＾＾
長距離は、ちと厳しいかも^^;
ピストやる前は、ロード専門（10年）でしたが鳴かず飛ばずです。
平坦は自信ありますよぉ^^q
(2005/02/08 10:54:27 AM)
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