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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/04/03
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も、朝から街道練習です！
ギヤは昨日と同じく48×16！
いつもの朝練コースに行ってきました。
全部、平坦です。でも、メリハリつけていきます！
約10ｋｍ位アップして、
まず、2ｋｍ走！
運動強度80％位で走ります。最初40Km/h位でしたが・・・最後は35km/hがやっとでした。
う～ん情けない＞0＜ （向かい風でしたけどね・・・言い訳です^^;）
それから、5ｋｍ位流して、
0スタートから、加速！ う～ もうだめぇ～で48Km/h またもや情けない＞＜
２本目！ 最初から足にきてました。だめだめで47km/h くぅ～情けない＿.＿
その後、4ｋｍ最後までたれない様行きます。
まだ、始めたばかりですので、とりあえずAV35Km/hでいきました。
追風のせいか、AV38Km/hで行けましたね^^
その後、10ｋｍ近く流して、
下りもがき、いっきま～す^^
とりあえず３本行きます。
１本目・・・足の回りが回りきってない感じが。。。でも60Km/h出ました^^
（ここは、最高が64km/hですから悪くはないですね^^）
でも、もがける距離がぜんぜん短いです、だめだめですね。
３本目・・・車の風を利用していい感じかなぁ～。。。やっぱり60km/h
また、10km位流して終了です^^
いや～ 疲れましたぁ もういっぱいご馳走様でした。
走行距離 55km
練習の後、すぐに新車でお出かけ！
昼食、子供のおもちゃありがとうございました。
また、遊びに行きま～す^^
奥殿、新車の臭いで＠＠
だめみたいです。
ギヤは昨日と同じく48×16！
いつもの朝練コースに行ってきました。
全部、平坦です。でも、メリハリつけていきます！
約10ｋｍ位アップして、
まず、2ｋｍ走！
運動強度80％位で走ります。最初40Km/h位でしたが・・・最後は35km/hがやっとでした。
う～ん情けない＞0＜ （向かい風でしたけどね・・・言い訳です^^;）
それから、5ｋｍ位流して、
0スタートから、加速！ う～ もうだめぇ～で48Km/h またもや情けない＞＜
２本目！ 最初から足にきてました。だめだめで47km/h くぅ～情けない＿.＿
その後、4ｋｍ最後までたれない様行きます。
まだ、始めたばかりですので、とりあえずAV35Km/hでいきました。
追風のせいか、AV38Km/hで行けましたね^^
その後、10ｋｍ近く流して、
下りもがき、いっきま～す^^
とりあえず３本行きます。
１本目・・・足の回りが回りきってない感じが。。。でも60Km/h出ました^^
（ここは、最高が64km/hですから悪くはないですね^^）
でも、もがける距離がぜんぜん短いです、だめだめですね。
３本目・・・車の風を利用していい感じかなぁ～。。。やっぱり60km/h
また、10km位流して終了です^^
いや～ 疲れましたぁ もういっぱいご馳走様でした。
走行距離 55km
練習の後、すぐに新車でお出かけ！
昼食、子供のおもちゃありがとうございました。
また、遊びに行きま～す^^
奥殿、新車の臭いで＠＠
だめみたいです。
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