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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/06/01
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日から６月に突入です！
大会も、県予選、東実と続きますので気合入れて練習ですね^^
今日の練習は、朝練（街道）です。
ギヤは、49×16！
まずは、軽くアップし
２km走、向い風でぜんぜんスピード出ませんです。35km/h以下にしないように我慢しました。
が、最終的には、足がいっぱいになり33km/h位に落ちてしまいました＞＜
次に、０スタート！
やはり向い風のため、スピード出ず＞＜ 49km/h
さらに、４km/h走
今度は追風です^^
気合入れて、40km/h以下にしないように我慢、我慢
足が結構良く回っており、41km/hで最後まで
感じ的には、良くなって来てますね。
最後に、下りもがいて、上りもがいて終了です^^
持久系については、そこそこいい感じになってきました。
が、瞬発系がいまいちですね。
０スタートでも、上半身と、足と、自転車のバランスがバラバラです＞＜
予選までには、何とかしていきます。
まぁ～ 頑張るしかないですね！
ストレッチでは、子供達に“お父さん柔らかくなったねぇ～”
とお褒めのお言葉を頂きました^^
ストレッチのおかげで、かなり体が柔らかくなりましたね。
あともう少しで、床に頭がつきそうです。
あと、腹筋は
楽しくみんなで筋トレです。
やはり、お父さんには負けたくないのですね^^ 今日は長男くん！
明日も朝練です！
頑張っちゃいますよぉ～～
大会も、県予選、東実と続きますので気合入れて練習ですね^^
今日の練習は、朝練（街道）です。
ギヤは、49×16！
まずは、軽くアップし
２km走、向い風でぜんぜんスピード出ませんです。35km/h以下にしないように我慢しました。
が、最終的には、足がいっぱいになり33km/h位に落ちてしまいました＞＜
次に、０スタート！
やはり向い風のため、スピード出ず＞＜ 49km/h
さらに、４km/h走
今度は追風です^^
気合入れて、40km/h以下にしないように我慢、我慢
足が結構良く回っており、41km/hで最後まで
感じ的には、良くなって来てますね。
最後に、下りもがいて、上りもがいて終了です^^
持久系については、そこそこいい感じになってきました。
が、瞬発系がいまいちですね。
０スタートでも、上半身と、足と、自転車のバランスがバラバラです＞＜
予選までには、何とかしていきます。
まぁ～ 頑張るしかないですね！
ストレッチでは、子供達に“お父さん柔らかくなったねぇ～”
とお褒めのお言葉を頂きました^^
ストレッチのおかげで、かなり体が柔らかくなりましたね。
あともう少しで、床に頭がつきそうです。
あと、腹筋は
楽しくみんなで筋トレです。
やはり、お父さんには負けたくないのですね^^ 今日は長男くん！
明日も朝練です！
頑張っちゃいますよぉ～～
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Re:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
ピストS田
さん
Re[1]:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
福助mrm
さん
ピストS田さん
＞いいっすねぇ～、腹筋仲間がいて･･･（羨ましい）
楽しいです^^
いつも、足の上に乗ってもらってますから。
あと、腕立て、スクワットもたまに一緒にしますよ^^;
＞今度、オジサンとやって下さい！＜長男君＆次男君
いつでも、お貸ししますよ^^
高いものになるかもぉ～（笑） (2005/06/02 08:20:42 AM)
＞いいっすねぇ～、腹筋仲間がいて･･･（羨ましい）
楽しいです^^
いつも、足の上に乗ってもらってますから。
あと、腕立て、スクワットもたまに一緒にしますよ^^;
＞今度、オジサンとやって下さい！＜長男君＆次男君
いつでも、お貸ししますよ^^
高いものになるかもぉ～（笑） (2005/06/02 08:20:42 AM)
Re:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
とめきち0212
さん
Re[1]:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
福助mrm
さん
とめきち0212さん
＞仕上がってきたね＾＾
＞そろそろ本格シーズンだもんね
そぉすっね！
ガンガン乗らねばいけませんな^^
仕上がりは、まだまだでごんす。
＞大会も目白押し！
＞気合い入れていくぞい！
おぅ～～～！ (2005/06/02 02:17:26 PM)
＞仕上がってきたね＾＾
＞そろそろ本格シーズンだもんね
そぉすっね！
ガンガン乗らねばいけませんな^^
仕上がりは、まだまだでごんす。
＞大会も目白押し！
＞気合い入れていくぞい！
おぅ～～～！ (2005/06/02 02:17:26 PM)
Re:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
おばな さん
Re:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
アスリートパパ
さん
筋トレでは負けませんが
ストレッチでは子供たちにかないません。。。
腹筋とスクワットは嫁さんに負けるし
腕立てくらいでしょうかみんなに勝てるの(^◇^;) (2005/06/02 03:50:16 PM)
ストレッチでは子供たちにかないません。。。
腹筋とスクワットは嫁さんに負けるし
腕立てくらいでしょうかみんなに勝てるの(^◇^;) (2005/06/02 03:50:16 PM)
ＰＳ・・・誘導
おばな さん
・きょう、石裂からの帰りに、対抗して来るレガシーが、ハッチバックのドアをあげたままなので、なんだろな～って、見てたら、誘導でした。 ほとんど、車にピタズケ状態で、ハッチバックの下に入ってるじゃないですか！
・見てるこちらが怖くなっちゃいました。 福助さんも、あんなことやってんですか！ ＤＨバーどころの怖さではありませんよ、あれは！ 私には、できまへん（きっぱり！）。 (2005/06/02 04:14:26 PM)
・見てるこちらが怖くなっちゃいました。 福助さんも、あんなことやってんですか！ ＤＨバーどころの怖さではありませんよ、あれは！ 私には、できまへん（きっぱり！）。 (2005/06/02 04:14:26 PM)
Re[1]:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・調子よさそうじゃないですか！ どんどん良くなりますように、祈っております！
はい。祈ってください^^
がんばります！
＞・単調な筋トレも、お子さんたちと一緒なら、楽しくできますね。
楽しいですよね^^
でも、お遊びになってしまいますよ。
(2005/06/02 06:30:50 PM)
＞・調子よさそうじゃないですか！ どんどん良くなりますように、祈っております！
はい。祈ってください^^
がんばります！
＞・単調な筋トレも、お子さんたちと一緒なら、楽しくできますね。
楽しいですよね^^
でも、お遊びになってしまいますよ。
(2005/06/02 06:30:50 PM)
Re[1]:朝練（親子で筋トレ！）(06/01)
福助mrm
さん
アスリートパパさん
＞筋トレでは負けませんが
＞ストレッチでは子供たちにかないません。。。
うちのガキ達もすっごく柔らかいです^^
＞腹筋とスクワットは嫁さんに負けるし
＞腕立てくらいでしょうかみんなに勝てるの(^◇^;)
腹筋、スクワットは自転車に必要不可欠ですね^^;
がんばれ！パパさ～ん^^v
(2005/06/02 06:33:08 PM)
＞筋トレでは負けませんが
＞ストレッチでは子供たちにかないません。。。
うちのガキ達もすっごく柔らかいです^^
＞腹筋とスクワットは嫁さんに負けるし
＞腕立てくらいでしょうかみんなに勝てるの(^◇^;)
腹筋、スクワットは自転車に必要不可欠ですね^^;
がんばれ！パパさ～ん^^v
(2005/06/02 06:33:08 PM)
Re:ＰＳ・・・誘導(06/01)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・ほとんど、車にピタズケ状態で、ハッチバックの下に入ってるじゃないですか！
まさしく、その状態です^^;
＞・見てるこちらが怖くなっちゃいました。 福助さんも、あんなことやってんですか！ ＤＨバーどころの怖さではありませんよ、あれは！ 私には、できまへん（きっぱり！）。
結構恐くないですよ^^
運転手次第ですかね^^;
(2005/06/02 06:35:03 PM)
＞・ほとんど、車にピタズケ状態で、ハッチバックの下に入ってるじゃないですか！
まさしく、その状態です^^;
＞・見てるこちらが怖くなっちゃいました。 福助さんも、あんなことやってんですか！ ＤＨバーどころの怖さではありませんよ、あれは！ 私には、できまへん（きっぱり！）。
結構恐くないですよ^^
運転手次第ですかね^^;
(2005/06/02 06:35:03 PM)
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