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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/06/01
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日から６月に突入です！
大会も、県予選、東実と続きますので気合入れて練習ですね^^
今日の練習は、朝練（街道）です。
ギヤは、49×16！
まずは、軽くアップし
２km走、向い風でぜんぜんスピード出ませんです。35km/h以下にしないように我慢しました。
が、最終的には、足がいっぱいになり33km/h位に落ちてしまいました＞＜
次に、０スタート！
やはり向い風のため、スピード出ず＞＜ 49km/h
さらに、４km/h走
今度は追風です^^
気合入れて、40km/h以下にしないように我慢、我慢
足が結構良く回っており、41km/hで最後まで
感じ的には、良くなって来てますね。
最後に、下りもがいて、上りもがいて終了です^^
持久系については、そこそこいい感じになってきました。
が、瞬発系がいまいちですね。
０スタートでも、上半身と、足と、自転車のバランスがバラバラです＞＜
予選までには、何とかしていきます。
まぁ～ 頑張るしかないですね！
ストレッチでは、子供達に“お父さん柔らかくなったねぇ～”
とお褒めのお言葉を頂きました^^
ストレッチのおかげで、かなり体が柔らかくなりましたね。
あともう少しで、床に頭がつきそうです。
あと、腹筋は
楽しくみんなで筋トレです。
やはり、お父さんには負けたくないのですね^^ 今日は長男くん！
明日も朝練です！
頑張っちゃいますよぉ～～
大会も、県予選、東実と続きますので気合入れて練習ですね^^
今日の練習は、朝練（街道）です。
ギヤは、49×16！
まずは、軽くアップし
２km走、向い風でぜんぜんスピード出ませんです。35km/h以下にしないように我慢しました。
が、最終的には、足がいっぱいになり33km/h位に落ちてしまいました＞＜
次に、０スタート！
やはり向い風のため、スピード出ず＞＜ 49km/h
さらに、４km/h走
今度は追風です^^
気合入れて、40km/h以下にしないように我慢、我慢
足が結構良く回っており、41km/hで最後まで
感じ的には、良くなって来てますね。
最後に、下りもがいて、上りもがいて終了です^^
持久系については、そこそこいい感じになってきました。
が、瞬発系がいまいちですね。
０スタートでも、上半身と、足と、自転車のバランスがバラバラです＞＜
予選までには、何とかしていきます。
まぁ～ 頑張るしかないですね！
ストレッチでは、子供達に“お父さん柔らかくなったねぇ～”
とお褒めのお言葉を頂きました^^
ストレッチのおかげで、かなり体が柔らかくなりましたね。
あともう少しで、床に頭がつきそうです。
あと、腹筋は
楽しくみんなで筋トレです。
やはり、お父さんには負けたくないのですね^^ 今日は長男くん！
明日も朝練です！
頑張っちゃいますよぉ～～
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