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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/08/18
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝練しちゃいました^^
今朝は、涼しかったですね。もう、秋の気配が・・・・
ギヤは、48×16で回します！
メニューはいつもどおり、
２Km（38Km/hキープ）、４Km（40Km/hキープ）、スタンディング２本
下りもがき１本（MAX58.5Km/h）、のぼりもがき１本
走行距離 34Km
でした。
結構、追込めてます！ 感じ的にはいい感じかな？
内容は、ちょっと軽めで回数をこなす！
今日は、黒人のマッチョマンがいました。
ボブ・サップみたいです^^;
かなりの迫力！！！
栃木もインターナショナルになったもんだべさぁ～～
体重 75.2Kg 体脂肪 12.7％ （一般でやると21.2％ ^^;)
血圧 高117 低75 健康ですね^^v
問題は・・・・腰だけかぁ～～＞＜
明日も朝練ですよぉ～～
今朝は、涼しかったですね。もう、秋の気配が・・・・
ギヤは、48×16で回します！
メニューはいつもどおり、
２Km（38Km/hキープ）、４Km（40Km/hキープ）、スタンディング２本
下りもがき１本（MAX58.5Km/h）、のぼりもがき１本
走行距離 34Km
でした。
結構、追込めてます！ 感じ的にはいい感じかな？
内容は、ちょっと軽めで回数をこなす！
今日は、黒人のマッチョマンがいました。
ボブ・サップみたいです^^;
かなりの迫力！！！
栃木もインターナショナルになったもんだべさぁ～～
体重 75.2Kg 体脂肪 12.7％ （一般でやると21.2％ ^^;)
血圧 高117 低75 健康ですね^^v
問題は・・・・腰だけかぁ～～＞＜
明日も朝練ですよぉ～～
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Re:朝練＆ウェイト！(08/18)
じてんしゃに乗ろう！
さん
こんばんは～！どうですか調子は？
体重は安定してきたのですかね？前に聞いたのと同じぐらいのような。この前会社に行ったとき、パッと見、かなり精悍な顔つきになっていたような気がしましたよ。会社で苦労しているせいなんでしょうか。腰はぎっくり腰にならないように気をつけてください。２ｃｍも歩けないですから。 (2005/08/18 11:10:52 PM)
体重は安定してきたのですかね？前に聞いたのと同じぐらいのような。この前会社に行ったとき、パッと見、かなり精悍な顔つきになっていたような気がしましたよ。会社で苦労しているせいなんでしょうか。腰はぎっくり腰にならないように気をつけてください。２ｃｍも歩けないですから。 (2005/08/18 11:10:52 PM)
Re[1]:朝練＆ウェイト！(08/18)
福助mrm
さん
じてんしゃに乗ろう！さん
＞こんばんは～！どうですか調子は？
ぼちぼちですね^^
＞この前会社に行ったとき、パッと見、かなり精悍な顔つきになっていたような気がしましたよ。会社で苦労しているせいなんでしょうか。
その通りです！ まったく！
プンプンですね^^;
＞腰はぎっくり腰にならないように気をつけてください。２ｃｍも歩けないですから。
了解です。
気をつけます。でも、気をつけてもなっちゃうものはなっちゃうんですよね^^;
(2005/08/18 11:19:55 PM)
＞こんばんは～！どうですか調子は？
ぼちぼちですね^^
＞この前会社に行ったとき、パッと見、かなり精悍な顔つきになっていたような気がしましたよ。会社で苦労しているせいなんでしょうか。
その通りです！ まったく！
プンプンですね^^;
＞腰はぎっくり腰にならないように気をつけてください。２ｃｍも歩けないですから。
了解です。
気をつけます。でも、気をつけてもなっちゃうものはなっちゃうんですよね^^;
(2005/08/18 11:19:55 PM)
おはようございます。
セニョ～ルtantan
さん
Re:おはようございます。(08/18)
福助mrm
さん
セニョ～ルtantanさん
＞最近、朝が涼しいですよね～。
ほんと、涼しくなってきました^^
練習ガンガンできますよ！
でも、日の出がだんだん遅くなってきます＞＜
＞自分も朝練復活させようかと思っています。
いいですね～ 朝練仲間～～^^
＞たいしぼうりつ１２％ですか～。うらやましいです～。
本当かどうかわかりませんが^^;
でも、一般のやつでやると21％ですよ。
なんのこっちゃわかりません＞＜
(2005/08/19 08:25:22 AM)
＞最近、朝が涼しいですよね～。
ほんと、涼しくなってきました^^
練習ガンガンできますよ！
でも、日の出がだんだん遅くなってきます＞＜
＞自分も朝練復活させようかと思っています。
いいですね～ 朝練仲間～～^^
＞たいしぼうりつ１２％ですか～。うらやましいです～。
本当かどうかわかりませんが^^;
でも、一般のやつでやると21％ですよ。
なんのこっちゃわかりません＞＜
(2005/08/19 08:25:22 AM)
Re:朝練＆ウェイト！(08/18)
へばな～ さん
・その黒人、私も見かけました。 まさに、ボブサップそっくりですね。 自転車（ママチャリ）に乗ってましたよ。
・体脂肪率って、測るモードによってそんなに違うんだ！ パイロットＭさんも、そのような事を書いてたけど。 私のは、手で持って測るやつなんだけど、１８％くらいだから、アスリートモードなら９％？ ひょえー、うれしい>^_^<。 でも、お腹の脂肪をみると、とても９％とはおもえないけどな～。 へば。 (2005/08/19 09:30:25 AM)
・体脂肪率って、測るモードによってそんなに違うんだ！ パイロットＭさんも、そのような事を書いてたけど。 私のは、手で持って測るやつなんだけど、１８％くらいだから、アスリートモードなら９％？ ひょえー、うれしい>^_^<。 でも、お腹の脂肪をみると、とても９％とはおもえないけどな～。 へば。 (2005/08/19 09:30:25 AM)
Re:朝練＆ウェイト！(08/18)
パイロットM
さん
12％はいい数値だね。
みんなアスリートモードで測ろう。その方が気分いいでしょ。イメージって大事だから。
自転車選手＝体脂肪少ない、みたいで。
自転車選手＝ふともも太い、ばっかのイメージではいかんわな。せめてセルライトの筋肉化。
ウェイト場にいる黒人は迫力があるのはなぜだろう。大画面テレビを３畳部屋で見てるようなもんか？その昔、そんな経験がMにもありました。
「ハ～イ！ワタシ、シバウラゴールドノダンサー、デ～ス。コンド、ワタシトヴィップルーム、カモ～ン！」とか言われて怖かったです。
昔の代々木は怖いところだったのねえ・・・
そのうちボブに誘われることでしょう・・・ (2005/08/19 11:51:42 AM)
みんなアスリートモードで測ろう。その方が気分いいでしょ。イメージって大事だから。
自転車選手＝体脂肪少ない、みたいで。
自転車選手＝ふともも太い、ばっかのイメージではいかんわな。せめてセルライトの筋肉化。
ウェイト場にいる黒人は迫力があるのはなぜだろう。大画面テレビを３畳部屋で見てるようなもんか？その昔、そんな経験がMにもありました。
「ハ～イ！ワタシ、シバウラゴールドノダンサー、デ～ス。コンド、ワタシトヴィップルーム、カモ～ン！」とか言われて怖かったです。
昔の代々木は怖いところだったのねえ・・・
そのうちボブに誘われることでしょう・・・ (2005/08/19 11:51:42 AM)
Re[1]:朝練＆ウェイト！(08/18)
福助mrm
さん
へばな～さん
＞・その黒人、私も見かけました。 まさに、ボブサップそっくりですね。 自転車（ママチャリ）に乗ってましたよ。
そうなんですか^^
ボブでしょ！
隣で、“ウォ～～～！”ですよ^^;
最後は、ボブさんと２人きりになりましたぁ～
＞・体脂肪率って、測るモードによってそんなに違うんだ！ パイロットＭさんも、そのような事を書いてたけど。 私のは、手で持って測るやつなんだけど、１８％くらいだから、アスリートモードなら９％？ ひょえー、うれしい>^_^<。 でも、お腹の脂肪をみると、とても９％とはおもえないけどな～。 へば。
へばなさんは、体脂肪少ないでしょう^^
見た目にないのがわかりますよ。
(2005/08/19 12:56:21 PM)
＞・その黒人、私も見かけました。 まさに、ボブサップそっくりですね。 自転車（ママチャリ）に乗ってましたよ。
そうなんですか^^
ボブでしょ！
隣で、“ウォ～～～！”ですよ^^;
最後は、ボブさんと２人きりになりましたぁ～
＞・体脂肪率って、測るモードによってそんなに違うんだ！ パイロットＭさんも、そのような事を書いてたけど。 私のは、手で持って測るやつなんだけど、１８％くらいだから、アスリートモードなら９％？ ひょえー、うれしい>^_^<。 でも、お腹の脂肪をみると、とても９％とはおもえないけどな～。 へば。
へばなさんは、体脂肪少ないでしょう^^
見た目にないのがわかりますよ。
(2005/08/19 12:56:21 PM)
Re[1]:朝練＆ウェイト！(08/18)
福助mrm
さん
パイロットMさん
＞12％はいい数値だね。
ありがとうございます。
＞みんなアスリートモードで測ろう。その方が気分いいでしょ。イメージって大事だから。
そうですよね！
＞自転車選手＝体脂肪少ない、みたいで。
＞自転車選手＝ふともも太い、ばっかのイメージではいかんわな。せめてセルライトの筋肉化。
いいですね^^
セルライトの筋肉！ 筋肉強化！強化！
＞「ハ～イ！ワタシ、シバウラゴールドノダンサー、デ～ス。コンド、ワタシトヴィップルーム、カモ～ン！」とか言われて怖かったです。
Ｍさん、うけすぎです^^
思わず・・・ぷっ！
アメフトやってたときに、黒人さんとやったときあるんですが、
ヘルメットの奥からの視線、最高に恐かったですよ^^;
＞そのうちボブに誘われることでしょう・・・
どんな感じに誘われるでしょう^^; こう御期待！
(2005/08/19 01:02:04 PM)
＞12％はいい数値だね。
ありがとうございます。
＞みんなアスリートモードで測ろう。その方が気分いいでしょ。イメージって大事だから。
そうですよね！
＞自転車選手＝体脂肪少ない、みたいで。
＞自転車選手＝ふともも太い、ばっかのイメージではいかんわな。せめてセルライトの筋肉化。
いいですね^^
セルライトの筋肉！ 筋肉強化！強化！
＞「ハ～イ！ワタシ、シバウラゴールドノダンサー、デ～ス。コンド、ワタシトヴィップルーム、カモ～ン！」とか言われて怖かったです。
Ｍさん、うけすぎです^^
思わず・・・ぷっ！
アメフトやってたときに、黒人さんとやったときあるんですが、
ヘルメットの奥からの視線、最高に恐かったですよ^^;
＞そのうちボブに誘われることでしょう・・・
どんな感じに誘われるでしょう^^; こう御期待！
(2005/08/19 01:02:04 PM)
Re:朝練＆ウェイト！(08/18)
アスリートパパ
さん
Re[1]:朝練＆ウェイト！(08/18)
福助mrm
さん
アスリートパパさん
＞そんなに体脂肪って変わるんですか？
＞気をつけよう・・・
かわっちゃうっですねぇ～～
＞こちらも朝夕涼しくなりつつあるので
＞いい感じです＾＾
いい感じに練習しましょう！
(2005/08/19 06:17:14 PM)
＞そんなに体脂肪って変わるんですか？
＞気をつけよう・・・
かわっちゃうっですねぇ～～
＞こちらも朝夕涼しくなりつつあるので
＞いい感じです＾＾
いい感じに練習しましょう！
(2005/08/19 06:17:14 PM)
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